食疗食谱***美食节目_食疗食谱大全

四季养生食谱大全,养生饮食要注意什么

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

春季：主食选用甘凉性味的小麦加工成的各种面食.再配用一些米粥；副食主要选用辛甘之品，如葱、芜荽香菜、韭菜、胡萝卜、花生、圆白菜、鸡肉、猪肉等。

夏季忌多吃寒凉食物。夏天天气热，火气十足。应吃祛湿清热的食物。一来人体感觉舒畅，二来能增强身体抵抗力。扁豆能健脾祛湿。莲叶能消暑清热。葛粉能促进微血管循环，预防高血压，还能降火。夏季人的消化功能较弱。

四季养生药膳食谱大全，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享四季养生药膳食谱大全。

夏天的饮食要注意能促进食欲，如多吃一些色，香，味俱全的食物，要多吃瘦肉，鱼类，豆类制品等含蛋白质多的食物，要少吃油腻食物，多吃蔬菜·，瓜果。

钾；而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。

食疗养生食谱有哪些?

如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。 核桃松仁粟米羹：美容又健胸 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。

食疗方山楂合欢粥 用法、组成：生山楂15克，合欢花30克，粳米50克。制作：将生山楂、合欢花同煎30分钟，留汁去渣，放入粳米同煮成粥，早晚服食。每日1剂，20日1个疗程。【功效主治】用于脂肪肝兼有失眠健忘者。

当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

养生汤食谱大全及做法及功效，汤，是自古以来人们饮食养生的首选，现在越来越多人都开始关注养生的信息了，身体才是革命的本钱，下面看看养生汤食谱大全及做法及功效。

营养美食食谱

1、彩丝开胃鱼 材料：鲩鱼1条约960克，卤酱材料：火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。酸甜酱材料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。调料 盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。

2、营养美味菜谱做法大全1 蒜香辣炒虾： 大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净（尾巴上的虾皮保留，看起来会好看些），蒜两瓣儿，干红辣椒4-5个。 蒜切碎，辣椒用剪子剪成小圈儿。

3、营养美食菜谱：清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼；大葱和生姜；料酒、蒸鱼豉油和盐。 做法：收拾鱼时，可将鱼脊骨处切开，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒姜丝。

4、大棒骨炖煮的骨汤，营养丰富。宝宝喝汤吃骨髓，补充钙质。还可与其他食材混合喂养，如面条、鸡蛋羹等。虾皮炒菠菜菠菜与虾皮搭配，既美味又补钙。菠菜还富含维生素与天然核黄素，适合两岁以上宝宝食用。

5、包子（猪肉***馅），花卷（白面、麻酱）。菜单：红烧牛肉（牛肉、胡 萝卜、土豆），酱肝片，香干抄芹菜，糖醋黄瓜，[_a***_]土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。汤：虾皮番茄汤，美食天下，鸭子海带汤。

食养家网站里的食疗方法和健康食品

1、在食养家网站里有适合各种人群的食疗的方法，还有各种健康的食品的。这里我介绍两个给你吧。红枣绿豆炖排骨红枣绿豆炖排骨是一道家常菜谱，美味粥汤，适合高脂血症食谱和小儿营养不良食谱。

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3、健脾养胃的食疗食谱：这个要网上有好多，例如39健康，美食天下，食养家等等，我个人比较喜欢去“食养家”，哪儿既有食谱又有健康食材可以购买，方便点。你可以参考下，最后，祝你健康。

4、多吃新鲜水果和蔬菜，为身体提供充足的维生素和矿物质，是保持身体健康的重要途径。多样饮品，选择你喜欢的如果不喜欢白开水，绿茶、生姜红糖水、冰糖炖雪梨水或鲜榨果蔬汁都是不错的选择，让你在保持身体健康的同时，也能享受美味。

5、您好，平时给孩子均衡饮食很重要哦，这样才能保证营养摄入的比较全面。您也可以给孩子补充妈咪爱益生菌，能够促进肠道对营养物质的消化吸收，消化好了，孩子自然吃的也就多了。

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