调理肠胃的养生食谱 佐料大全,调理肠胃的养生食谱 佐料大全图片

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胃不好、脾不好、肠胃又不消化该怎么调理？

生活道认为，这个时候就属于消化不良的大范围了。

一般人们说脾不好，胃不好，主要指中医上的常说的，脾不升，胃不降。脾要升清水谷精微无助，供给人体营养，还要运化水湿等功效。如果脾不升了，可能就会出现食欲不太好了，有时候会有腹胀，便溏等症状了；胃不好主要是指胃不降了，胃属于六腑，以通降为顺，胃不好，可能会出现打嗝、反酸、恶心，甚至呕吐等症状了。

这个时候就要视轻重不同，进行调理了。重的时候，就要去医院看一下，有点甚至要做个胃镜，查一下有无幽门螺杆菌等感染。轻的时候，可以饮食调理下就好了，中等情况就是用点中医药调理下也可以的。

不管怎样，脾胃病重在调理。

调理方式最重要的是，辩证用膳。如果是脾胃有点虚寒的，目前岁数大人多些，用点生姜等温里的食物会有所改善；如果年轻人胃热的比较多，吃点冷凉的食物比如西瓜，梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，熬点绿豆汤等。

再就是注意心态平和，少生气，尤其别生闷气，防止肝犯脾土。

脾胃不好时候，尽量别喝酒，别吃肥甘厚味等食物。

适量运动，动则气顺，适量运动对脾胃功能恢复也很重要的。

提问中所表达的应该是一个问题，很具普遍性，一般是由饮食不节或情致不畅所引起，故有“十人九胃”、“十人九脾虚”之说。中医认为脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾气主升，胃气主降，脾性本湿而喜燥，胃性本燥而喜润，脾升胃降，燥湿相济，共同完成饮食物的消化吸收与输布，所以脾胃被称作气血生化之源，后天之本。

脾的病变主要是运化无权而致的消化功能失常以及脾不统血、脾虚下陷等，常见症状有腹胀腹痛、便溏泄泻、肠鸣、浮肿等；胃的病变主要是食不消化、胃失和降等，常见症状是胃脘疼痛、不欲饮食、呕吐呃逆等。提问中所描述的症状一般认为是脾胃气虚，就是指脾胃功能低下而言。调理脾胃功能一般应从以下几方面来考虑：

一、脾为气血生化之源，气机升降之枢，思虑过度损伤脾气会出现腹胀便溏、倦怠乏力等症；思则气结，可致气机不畅、脾胃呆滞而引起食欲减退、腹泻便溏等。所以要不患得患失，不思虑过重，保持平和的心态和愉悦的精神。

二、脾喜燥恶湿，湿因于寒，寒湿均为阴邪，寒湿困脾，脾阳不振，运化失司，会出现饮食不香、中脘饱闷、胃脘发凉喜暖、大便溏泻等症状。因此日常饮食应按时定量，营养均衡，忌食生冷寒凉和肥甘厚味，同时要做好保暖，避免寒邪直中胃肠。

三、可以在医生指导下服用附子理中丸、四君子汤、补中益气汤、健脾丸、香砂养胃丸等健脾益胃的中药方剂。

治胃不如养胃，养成良好的饮食习惯对脾胃功能低下者非常重要。

脾胃亏虚，胃肠运化功能不好，如果稍有饮食肥腻，就容易出现消化不良；

常表现为恶心反胃、呃逆、嗳气、腹胀、腹痛等现象；

如果病程日久，长期脾胃亏虚，多伴有困倦乏力、消瘦、面黄、抵抗力下降等症状。

脾胃是后天之本，全身的营养供给都靠脾胃，所以调养脾胃很重要；

调养的关键在于辨别脾虚、食积轻重缓急，还要看兼夹的症状，综合调理；

补脾气的经典中药方有四君子汤；补脾行气消滞的中药方有陈夏六君汤、香砂六君子汤、健脾丸等；消食导滞的经典中药方有保和丸；

以上药方都有制成中成药，症状多变复杂时，建议找中医师调理为妥；熬药不便时，也可以选择中成药调养。

首先就是要饮食有节，主要体现在两个方面，即定时饮食和定量饮食。每天进食都要有固定的时间，更不可以饥一顿饱一顿。中医学认为，这种定时的饮食习惯利于脾胃功能调节的规律性，以保证消化吸收功能的正常运行。其次，就是要适量饮食，不能过量饮食，过量的饮食会加重脾胃消化系统的正常生理功能，诱发消化系统疾病，反之，过少的饮食也是不可取的，同样不利于我们的身体健康。

这里还给大家推荐一些家庭可用的养生方剂，大部分都有成药出售，方便大家服用（一定要在专业医师的指导下服用哦）。

1. 甘露茶

【组成】陈皮，乌药、炒山楂、姜炙厚朴、炒枳壳，炒麦芽，麸炒六神曲，茶叶。

【功效与应用】消食化积。适用于食积中滞引起的脘腹闷胀、不思饮食以及水土不服等症。

2. 保和丸

【组成】山楂，神曲，半夏、茯苓，陈皮、连翘、莱菔子。

【功效与应用】消食和胃。用于饮食不节，暴饮暴食所致的食积证。

3. 枳实导滞丸

【组成】大黄，炒枳实、神曲，茯苓、黄连、白术，泽泻。

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