早餐食谱什么最好吃最有营养,早餐食谱什么最好吃最有营养的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐食谱什么最好吃最有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早餐食谱什么最好吃最有营养的解答，让我们一起看看吧。

简单营养早餐食谱？

简单营养早餐有几种：

一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。

二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。

早餐高蛋白食物食谱？

准备一个小盆，加入玉米面，精制面粉各100克，加入白糖5克备用，取一个小碗，打入两个鸡蛋，用筷子顺一个方向搅散，再用筷子把面粉搅开。

倒入适量的纯牛奶，牛奶要分次加入，用筷子搅成稀一些的面糊，然后分次倒入鸡蛋液，用筷子连续搅拌，搅到面糊粘稠，能拉丝就可以了。

2，电饼铛烧热，倒入少许食用油，用勺子舀起面糊，放到锅里面，面糊遇热会慢慢凝固定型。等鸡蛋饼表面凝固后，大约30秒左右就可以用锅铲翻面，两面都煎至微***时，这时候鸡蛋饼已经煎熟了。

黄豆

豆类，营养物质都很丰富，尤其是蛋白质含量，相当高，而且都是优质的植物蛋白。黄豆，我们可以做成豆浆、豆腐脑、腐竹、豆腐等等，随便怎么吃都很好吃，享受美味的同时，就能把蛋白质给补了。

到此，以上就是小编对于早餐食谱什么最好吃最有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐食谱什么最好吃最有营养的2点解答对大家有用。