健脾的食疗配方大全_健脾的食谱

有什么健脾的食疗方法吗

1、脾虚可以多吃一些补脾益气、开胃消食的食品，比如薏米、粳米、藕、山药、扁豆、莲子、大枣；生活***别要注意少吃生冷、油腻食物，食疗推荐薏米莲子粥、山药扁豆粥、红豆薏米粥。

2、健脾养胃可以适当地进食一些健脾养胃粥，主要有大枣莲子粥、薏米山药粥、豆角黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆羹粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。

3、红枣具有健脾益气、宁心安神、补血养血的功效。脾虚的人可以经常吃点红枣，可以改善脾虚食少、便溏等问题。但不要一次性吃太多，以免助长湿气。

寻护肝、养胃、健脾家常配方!!

补血的水果有桂圆 桂圆含有维生素的A，补气养血补肝益肾健脾养胃，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

薏米红枣茶材料：薏米、红枣、冰糖做法：将薏米洗净泡水，红枣也洗净备用，将薏米、红枣和冰糖放入盅中加水，用文火煮30分钟即可。

山药红枣糯米粥是以山药为主要食材制成的一道美食。小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。

以下是一些养胃的中药配方：五味子粥：五味子10克，粳米50克，加水煮成粥。可清肺、止咳、开胃、护肝养胃。生_煮枇杷叶水：生_10克、新鲜枇杷叶15克，加水煮沸后文火煮10分钟，趁热饮用。可去肺火、生津、护胃。

谁能告诉我健脾的食疗方法???

1、山药粥、红薯粥、银耳粥可健脾润肺、清燥止喝。

2、健脾养肝吃山药 山药是生活***别常见的一种食物，而且它的食疗功效特别的强大，也可以做成多种菜来进行服用，这样不但能够起到良好的滋阴补肾功效，还能够起到健脾和养肝的作用，从而令人体更加。

3、健脾补脾的食疗法： 最常见的是山药，最好能选用淮（怀）山药。有健脾、补气、养阴的作用。用来熬粥或做八蒸糕给孩子每天坚持服用。薏米（薏仁）具有健脾化湿作用，红枣有健脾、安神、养血的作用。也可用于熬粥稀饭等。

4、中医对脾虚的治疗是以益气、健脾、祛湿、温阳为主，也可以去药店买一些中成药吃，推荐四君子汤，参苓白术散，人参健脾丸等。

5、功效：健康饮食适用于脾胃虚寒，健脾行气甚佳。3 黑豆黑枣山楂陈皮汤 材料：小米、黑豆50克浸泡，黑枣10个洗净去核，山楂10克，陈皮5克（或生姜3片）。做法：将上述材料洗净一起放入瓦煲内煲汤。功效：暖胃。

滋补健脾的食疗美食

1、胡萝卜炒鸡蛋食材：胡萝卜一根鸡蛋两个做法：胡萝卜削皮切丝备用，鸡蛋打散。菜锅热，放油烧，倒进鸡蛋炸香，风靡预留。

2、玉米 玉米是生活中最为常见的粮食，且不做为主食经常食用，它的营养价值相比其它谷物也略低。但玉米性平，味甘，有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用，还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效，是粗粮***别的保健佳品。

3、功效：茶树菇具有健脾止泻、清热平肝、补肾滋阴功效；鸭肉具有健脾补虚、利湿消肿、止咳化痰等功效，处暑后空气逐渐干燥，食用茶树菇老鸭汤能清热润燥、预防肺热咳嗽。百合莲子粥 食材：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

4、芡实茯苓 小米粥 芡实茯苓小米粥是以芡实米、茯苓和小米为主料，加适量清水制作而成的粥。

5、葱段，生姜沫，蒜泥，干红辣椒末备齐。一勺白糖，二勺醋，三勺水，搅拌。油七成热放葱蒜和辣椒，文火爆香。再次放进包心菜煸炒，转火灾让包心菜均匀裹上一层油。倒进料汁，走红煸炒。

6、本期介绍五款滋补健脾的食疗美食。奶香灵芝咖啡饮 原料：灵芝孢子粉1~2克或灵芝切片15克，咖啡颗粒剂5克（咖啡颗粒是直接从咖啡豆提取的颗粒剂），牛奶或羊奶30毫升，赤砂糖3克（喜好甜味可加）。

脾虚吃什么食物补最快,5种补脾益胃的食疗方

芡实茯苓小米粥 芡实茯苓小米粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，配以适量水制成的粥。芡实具有补肾益精、健脾止泻、祛湿止带等多种功效。是调理脾虚的经典食品。

进食高粱可以温胃，健脾，温中消积，适合脾胃虚弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有较多的尼克酸，这种物质处于游离状态，容易被人体快速吸收，因此脾虚的人适合进食高粱米粥。

第一种，粳米，粳米具有补脾益气的功效；第二种，山药，山药具有补肾健脾的功效；第三种，糯米，糯米具有健脾养胃的功效，可用于治疗脾虚引起的恶心和食欲不振。