三餐的营养食谱大全,三餐的营养食谱大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三餐的营养食谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍三餐的营养食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

一日三餐你最想吃的饭菜有哪些？

我是一个普通的工资家庭，说说咱们家喜欢吃的菜。本人属于会吃型的，啥东西只要味道好，就开干，自然不用想最近又胖啦。

首先从我们早餐说起，早餐我就特别喜欢吃我们镇上十几年的老店，水煎包，煎饺，蒸饺，蒸包，小笼包，油条，还有千层饼母鸡汤。我最喜欢吃他家的油饼母鸡汤，蒸饺煎饺，贼好吃，当然其他的也挺好吃的。

我们家比较喜欢吃的几种菜，给大家介绍下，有种做蒸菜，有蒸的芹菜，莴笋叶，槐花，地枣子（我们本地话，我也不知道具体学名），还有其他的菜也可以蒸，如果你吃不完，下次可以用鸡蛋在一起煎着吃，菜被面和蛋包裹着，饼状，味道贼好吃。还有我妈做的几个拿手菜，蒜爆鱼，红烧肉，地锅鸡带饼的(我家有大铁锅，没事我就烧火，嘿嘿)，糖醋排骨，我最喜欢吃糖醋排骨跟蒜爆鱼，又酸又甜，甜中又酸，酸中带甜，酸甜适中，肉质鲜美，多汁美味。不能多说，口水要下来啦。

这边还有几个主食，我们这边主要吃面，我喜欢吃这几种。一种是蒸的水烙馍，很薄的那种，卷着散子(不知道你们能听懂吗，原谅我真不知道学名)，土豆丝，比大鱼大肉好吃多了，还有面糊饼，就是面糊里面家电葱花，盐鸡蛋，搅拌，刷点油放在煎锅里，味道很嫩很软，也超级好吃。还有个菜窝窝头，我奶奶教我们做的，现在奶奶走了，也算是一种怀念吧，就是用很少的小麦面跟红薯叶混合做成窝窝头形状蒸出来，千万注意面不要多，沾点酱，我去，奶奶的味道。

家乡的味道，家的味道，很简单的饭菜，却做的如此美味。还有味道贼香的豆面条，估计你们都没吃过吧？@悟空问答 @头条生活家 @今日头条

感谢邀请。一日三餐哪一餐也离不了，俗话说得好，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，所以按照这个标准去吃是最好的。

平时我一般是自己在家做，但偶尔如果上班时间很赶，就会在外面买着吃，一般早餐的话会吃包子，油条，豆浆，小米粥之类的。或者是去外面买个煎饼果子，杂粮煎饼，肉夹馍，鸡蛋灌饼等等这些小吃。有时候也会买油饼，我们隔壁的小区有一家油饼店，他们的家的油饼用的是纯正的花生油，做出来的味道非常的好，所以每天早上都要花十分钟的时间去排队，但是一般早上人们都工作时间都特别赶，所以觉得十分钟排队也是非常长的。所以我很少去吃了。但是那个味道特别吸引我，特别如果是周末的话，偶尔还会去买着吃。

午餐的话就比较丰盛了，一般会炒两个青菜，或者是一荤一素，或者是荤素搭配，然后加一个主食，主食的话就是面食，馒头或者是饼之类的。我有一个习惯，就是面食吃多了，如果吃了菜以后不吃面食，就会觉得少很多东西，感觉吃不饱，所以，每天中午的馒头是必备的。青菜的话就是绿叶蔬菜，一般油菜，芹菜，菠菜，卷心菜等等这些，然后搭配猪肉来煸炒。偶尔也会做一两次鱼。我们这边的海鲜市场卖鱼的也很多，像带鱼，草鱼，鲫鱼等等也会吃到。

晚餐一般会喝粥，吃一点清淡的。我现在为了减肥，基本上晚饭就是一碗粥，有时候是白米粥，有时候会是小米粥或者是玉米面粥。吃一点小青菜就算完成了这一天的营养。

我也看了一下别人回答的一日三餐的问题，好像不同地区的一日三餐差别真的非常大，像南方的话就是以米饭为主食，是离不开米饭的，但北方的话是以面食为主，大部分还是喜欢吃一些面条，馒头之类的。菜品也是不一样的，每个地方的时令蔬菜差别都很大，像在我们这边我很少去吃笋，但是在南方有的地区，笋就像我们这边大白菜一样常见。真的是一方水土养一方人不同的地区，有不同的地区的生活习惯。但是不管怎么样，一日三餐都要保证，不能因为减肥就去选择节食，吃自己想吃的东西，但是也不要过量，物极必反，所以想吃什么就放心的去吃吧，只要不过量，保持充足的运动就完全没有问题。

我是一个为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈，一个月前加入悟空问答，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝2800人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，[_a***_]小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

朋友，您出的这个回答面太广了，我家喜欢吃新鲜的東西，老吃一成不变的東西没味道，早餐每天变換着吃如:汤面，米面，包子，馒头，蛋糕，面包，米粥，绿豆汁，海带排骨汤，牛奶，坚果汁等等，都好吃，尤其是皮蛋瘦肉粥好吃得连舌子都能吞下去，生活就是这样丰富多彩，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，中餐坚持了四菜一汤如:肉炒辣椒现在最流行的菜是肉片炒春笋，酸鱼汤，黄瓜或茄子(大棚菜)，西红柿炒鸡蛋，一个青菜汤，四菜一汤也经常变換着。晚餐剩饭剩菜外加一个菜汤或其它，但每天每餐一碟辣椒酱，腐乳，花生米不能少，还有一盅白酒。有滋有味的菜单，丰富多彩的生活孕育着全家健康的身体，这就是一个普通老百姓的真实回答。

到此，以上就是小编对于三餐的营养食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于三餐的营养食谱大全的1点解答对大家有用。