营养餐的营养成分和分量,营养餐的营养成分和分量是多少

国家中小学生营养餐标准

蛋白类食物，纯荤菜每份应不低于75克，半荤菜每份应不低于60克。深色（绿叶）蔬菜寄宿制学校应每周不低于6次，非寄宿制学校应每周不低于3次。菜肴净重要求 带汁带汤菜每份应去汁去汤净重不低于200克。

根据标准表的要求，中小学生每天应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。

小学生午餐由公开招标的中标送餐公司负责送餐。一般分普通餐和回族餐，费用在15元——14元之间。根据法律的要求 法律分析：义务教育营养餐补助标准根据各地条件不同而适当调整。

年我市义务教育营养餐补助基准标准为：小学每生每餐0元/餐，初中每生每餐5元/餐。补助天数时间参照省定要求，每学期按100天予以计算。

义务教育营养餐补助政策如下：补助标准：农村义务教育公办寄宿制学校寄宿生500元/生/学期，按100天计算。

为保证全县中小学生的健康成长和良好的学习环境，结合沧源实际情况制定出相关的营养早餐实施方案，及时将实施方案下发到各相关部门和学校，责成学校专人负责，认真落实。

需要配一份营养餐,请教营养师了

1、均衡营养餐单 主食类：多吃五谷饭或糙米饭 根据营养专家建议，每天应吃3－5碗饭，一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头，热量280卡。

2、完美早餐需要4—5种食物：奶、蛋、豆（豆浆）可以三选二，蔬菜至少保证1种，两种主食（燕麦、馒头等），也可有1种水果。

3、鸡胸肉是一种绝佳的蛋白质来源，通过加热扒煮等方式可以减少其含油量。蔬菜沙拉是一种口感清爽的配菜，其中的各种蔬菜富含大量的纤维素和矿物质，有助于促进肠道健康。

4、选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

营养餐怎么搭配?

1、抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。健康午餐 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

3、早餐。水果沙拉、鸡蛋、面包，可以配牛奶、豆浆、咖啡、椰子汁、或者露露。午餐。中午的备餐时间比较短，要讲究做法方便，量要多。一菜一汤和米饭。荤素按个人喜好。晚餐。

4、● 鱼类：鱼类富含ω-3脂肪酸和低脂蛋白质，建议与豆腐、芹菜等食物搭配，以达到更佳的营养搭配效果。● 豆类：黄豆有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙、铁等矿物质元素，可以与青菜、胡萝卜等蔬菜搭配一起食用。

完美营养餐的成份营养

1、你好，完美营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。指导意见：从说明介绍来看是没有激素的，考虑可以使用。

2、降血糖糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻所富含的γ—亚麻酸及锌、镁、钾，南瓜粉所含的南瓜戊糖都有降血糖的功效，因此完美营养餐非常适合糖尿病人饮用。

3、完美营养餐能够提供全面均衡的营养。它包含了人体所需的各类营养物质，如优质蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质等。这些营养物质在身体内发挥着重要的生理功能，能够供给能量、促进新陈代谢、增强免疫力等。

4、降血脂、软化血管、降低胆固醇。最新的营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。

5、每一部分的营养素分别占整粒米的：胚30%、糊粉层32%、胚乳30%。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。

完美营养餐一次几勺

1、二至三勺。完美营养餐食用方法是每天两次，每次二至三勺，用温开水调匀后，即可食用，浓淡随意。

2、完美营养餐的食用方法简单方便，不用烹煮，可按照个人口味随意调配，取3汤匙（约20g）之营养餐倒入杯内，温热开水100---150毫升，[_a***_]均匀后，即可食用。浓淡随意，服用后多喝水。

3、勺。根据查询参草堂养生网得知：完美臻萃舒富含膳食纤维炒饭，能扶植有益菌，恢复肠道菌群平衡，需要一次吃一勺，如果摄入过多会导致胀气、便秘等不良现象发生。

4、一天一次，若想减肥饭前吃，不想则饭后，当然吃饭时放2勺在稀饭中也可，还有一种吃法是在400到500毫升温开水中放2勺，注意：因为营养餐含有微量元素，所以搅拌时不要用铁勺。

5、作为正常保健的量，建议如下：（1）早晚空腹食用矿物晶，每次1勺，每日两次，凉开水冲服；（2）完美营养餐如果是想要减肥，饭前吃，想要增肥饭后吃。

6、这个量很正常，我服用产品调理身体的时候一天最少要吃六勺营养餐六勺肽藻，基本上六七天一桶，矿物晶五天酒吃一瓶，这个量很正常，量大一点调理的快一点，病好的就快。

...蔬菜)、比例(克)、营养成分(水,无机盐)、能量(千焦)

1、铁0.6毫克，维生素A（胡萝卜素）35～125毫克，维生素B1 0.02～0.04毫克，维生素B2 0.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、、无机盐和多种氨基酸。

2、另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在75干焦～1338千焦之间。

3、鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等。

4、蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜素和维生素B2（核黄素）的重要来源，也是钙、铁等无机盐的重要来源。