养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 小吃名字,养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 小吃名字

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有什么食物对脾胃好，可以常吃？

首先说，不是所有的人都能吃胖。有的人每天挺能吃，就是不长肉，这也有先天的原因。但不论身体胖瘦，健康精神就行。

我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。

胃肠道是人体重要脏器之一，所以中医称其为后天之本，诚不我欺。保护好自己的胃肠道，是养生保健的重要课题。其实我认为有这几个方面要引起重视：一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷***的食物，过热过冷的食物饮料，烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有***的东西一定要避免或减少食用。三是服用一些药物要认真阅读说明书，***性较强，伤胃的药物一定要饭后吃，避免药物***胃壁。四是细嚼慢咽，不吃过于粗糙的食物，有人说粗纤维伤胃，膏梁厚味伤直肠是有道理的。至于哪个食物养胃，市说纷纭，也不一定有真正的临床依据。人是杂食动物，按自己的喜好荤素搭配合理最好。如果你都认真做到了，还是经常胃部不舒服，最好查一下自己有没有感染幽门螺杆菌，中国人感染率很高，有些人会出现胃部不适的症状，需要给予治疗。最后一句，保持适当的温度，对胃很重要，寒冷状态下，胃肠蠕动减弱，也可以导致不消化，而感到胃肠不舒服，仅供参考，非喜勿喷。

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同煮。适用于肠燥便秘。

脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化、吸收和运输功能；脾主运化水湿，以使全身水液正常代谢；脾主统摄血液，使血液循行于经脉之中而不溢出脉外。脾还有主肌肉、四肢、开窍于口等功能。脾发挥功能依赖脾气，脾气有“上升”的特点。

基于这种理论，如果平素体虚，或疲劳、思虑过度，或饮食不节，或大病久病失养，或冒雨涉水，或过吃生冷寒凉及辛辣厚味，均可伤脾或困脾 (脾的功能无法发挥)。轻则脾气虚，出现食少、食后胃脘部不适、气短懒言、倦怠无力、大便溏泄等类似黄老伯的症状。进一步发展，还会引起阴阳平衡失调，出现脾阳虚，除见脾气虚症状外，还见形寒、手足欠温、腹痛、泻肚、受寒或吃冷食加剧等症状。由于脾的功能特点，严重的脾虚还会引起水肿、出．血、脏器下垂等病症。

如果确实是脾虚，其实膳食调理也不会很麻烦，不要被那些答案吓到，呵呵。脾虚就是运化功能不太好，所以要吃好消化的东西，比如面食，少吃米饭，如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝
肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

　　方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。

首先不管什么对食物对脾胃好，都要适量，过量就会适得其反。

其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。

做法:取山药20g，莲子10g，小米100g，放入紫砂锅锅胆内，再取清水适量，根据紫砂锅的性能煮1到2个小时，即可食用。

该食疗粥有补脾益胃，生津补肾，养心安神的作用，特别适合有脾胃虚弱，食欲不振，精神紧张等症状的人服用。

希望我的回答可以帮助到您。

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