养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 小吃名字,养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 小吃名字
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有什么食物对脾胃好,可以常吃?
首先说,不是所有的人都能吃胖。有的人每天挺能吃,就是不长肉,这也有先天的原因。但不论身体胖瘦,健康精神就行。
我看了,这位朋友简介,身高1米68,体重不到100斤,做为个成年男人,得确有点太瘦了。想增加体重,吃是一方面,运动也很重要。适当增加点运动,让消耗体能的方式,来增加食欲,也是增肥的方法。
胃肠道是人体重要脏器之一,所以中医称其为后天之本,诚不我欺。保护好自己的胃肠道,是养生保健的重要课题。其实我认为有这几个方面要引起重视:一是饮食三餐有规律,不乱吃零食。现在提倡早餐吃好,午餐吃饱,晚餐宜少宜清淡。人常说,常带三分饥和寒,不找大夫把病看,还是有几分道理的。二是生冷***的食物,过热过冷的食物饮料,烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有***的东西一定要避免或减少食用。三是服用一些药物要认真阅读说明书,***性较强,伤胃的药物一定要饭后吃,避免药物***胃壁。四是细嚼慢咽,不吃过于粗糙的食物,有人说粗纤维伤胃,膏梁厚味伤直肠是有道理的。至于哪个食物养胃,市说纷纭,也不一定有真正的临床依据。人是杂食动物,按自己的喜好荤素搭配合理最好。如果你都认真做到了,还是经常胃部不舒服,最好查一下自己有没有感染幽门螺杆菌,中国人感染率很高,有些人会出现胃部不适的症状,需要给予治疗。最后一句,保持适当的温度,对胃很重要,寒冷状态下,胃肠蠕动减弱,也可以导致不消化,而感到胃肠不舒服,仅供参考,非喜勿喷。
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同煮。适用于肠燥便秘。
脾虚”是中医一种虚证病名,一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为,在心肝睥肺肾这五脏中,脾有其独特功能。概括讲,脾主运化,能化生气血,维持营养物质的消化、吸收和运输功能;脾主运化水湿,以使全身水液正常代谢;脾主统摄血液,使血液循行于经脉之中而不溢出脉外。脾还有主肌肉、四肢、开窍于口等功能。脾发挥功能依赖脾气,脾气有“上升”的特点。
基于这种理论,如果平素体虚,或疲劳、思虑过度,或饮食不节,或大病久病失养,或冒雨涉水,或过吃生冷寒凉及辛辣厚味,均可伤脾或困脾 (脾的功能无法发挥)。轻则脾气虚,出现食少、食后胃脘部不适、气短懒言、倦怠无力、大便溏泄等类似黄老伯的症状。进一步发展,还会引起阴阳平衡失调,出现脾阳虚,除见脾气虚症状外,还见形寒、手足欠温、腹痛、泻肚、受寒或吃冷食加剧等症状。由于脾的功能特点,严重的脾虚还会引起水肿、出.血、脏器下垂等病症。
如果确实是脾虚,其实膳食调理也不会很麻烦,不要被那些答案吓到,呵呵。脾虚就是运化功能不太好,所以要吃好消化的东西,比如面食,少吃米饭,如果时间不允许你少食多餐的话,我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食,当然这些零食是要对消化有帮助的,比如山楂,大枣,方便使用,正餐要吃七八分饱,不要吃太多,饮食要规律,早晚喝
肉、米仁、扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5、八仙糕:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻,食欲不振。
方6、砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖适量,将砂仁、三七研为细末,拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
方7、麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、红糖适量,将火麻仁研末、芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
首先不管什么对食物对脾胃好,都要适量,过量就会适得其反。
其次,中医讲究辨证论治,当不知道证型时,可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥,买个小锅,自己在家里煮,既健康又卫生,给您推荐一款山药莲子粥。
做法:取山药20g,莲子10g,小米100g,放入紫砂锅锅胆内,再取清水适量,根据紫砂锅的性能煮1到2个小时,即可食用。
该食疗粥有补脾益胃,生津补肾,养心安神的作用,特别适合有脾胃虚弱,食欲不振,精神紧张等症状的人服用。
希望我的回答可以帮助到您。
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