食谱图表 烹饪技巧有哪些,食谱图表 烹饪技巧有哪些图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱图表 烹饪技巧有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食谱图表 烹饪技巧有哪些的解答，让我们一起看看吧。

手账应该记录什么？

日程表

“今年要达成XXX”这样空泛的目标，执行时根本无从下嘴，到最后就不了了之。

手账的日程表，就是为了扼杀这种情况而生！

将年度目标拆分为月、周、日维度的小***，把大而空的***落地，拆分之后分分钟搞定的节奏。

手账品牌有各种日程表样式，可以根据个人喜好、需求。

写手帐半年，渐渐把日子过成了诗，现在努力变成自己想要的样子。

一、手帐解决了我熬夜的坏习惯

没写手帐之前，总觉得自己的时间不够用，想做的没有做完。时间就到了凌晨了，又成了夜猫子，熬夜第二天上班超级不舒服，恶性循环。

写了手帐，为了解决自己熬夜的坏习惯，给自己做了早睡早起时间记录表。

将自己每天睡觉跟起床的时间记录下来，一个月下来，发现自己超过12点睡的次数已经不超过5次了，相比较之前不过12点不睡觉的习惯，已经有了很明显的进步。

二、解决了我的拖延症

手账是很包容很多样有无限可能的一样东西，它的潜力无限，它可以容纳所有。就像我们万能的Excel表一样，它可以做任何事情，只要你想得到的。

手账本中应该写些什么？其实这么问不太恰当，应该说“手账本可以用来做什么？”而答案就是你想做什么就可以做什么。下面列举一些我想得到的用途，欢迎评论补充和指正。

1.笔记本

如果是学生，可以在上面记录学习笔记，并且可以做到比普通笔记本更好看美观，还可以加深印象哦！

2.绘画本

就如楼上提问的小主所说，自己很喜欢画画和写作，那么手账本也是可以满足你的这个需求的，你可以作水彩画，也可以素描，怎样都可以，之前就看到过一个叫“三十一米砍人大刀”的微博博主的水彩画手账本，真的好美！

3.日记本

女生有一个特别好的习惯，就是从小到大肯定或多或少地都写过自己的私人秘密日记，这本日记包含了自己的所有心事，懵懂，暗恋，悲伤快乐等，用手账本写日记还可以装饰得随心所欲，配上自己设计的纸胶带和文字或图案或印章，整体看起来就是一本超级漂亮的日记本啦，赶紧藏起来！

1.最主要的一本手帐主要用来做拼贴和日记，拼贴的素材来自之前买的和纸胶带、贴纸以及生活素材，比如电影票、包装纸、宣***之类的，所以说手帐ER都是捡垃圾的，hhhh；

2.第二重要的是工作笔记，主要用bujo（也就是***笔记）的形式进行，***笔记的形式就是在自己要做的事情前面加上自己的符号，我一般会在每日的todo前面加上方块，虽然是这么一个小细节，但是可以非常有效的检测到自己工作的完成情况，当然还有很多bujo大神可以把***笔记做得非常好看，我手残；

3.还有一本记日常事项的本子，不喜欢把工作的事情和私人的事情混为一谈，就选择这种方式，是一本A7的活页本，非常的小巧伶俐，但是活页本也有其缺点，就是比定页本要大且重，但是胜在自由度高，看个人选择吧；

4.其他的打卡本子，比如电影笔记和阅读笔记，我习惯性的写在同一个本子上，第一页是一个打卡的表格，不局限于电影和阅读，也有每天八杯水/面膜/水果/运动这种好习惯的养成打卡，后面写书评和影评；

5.还有一本尝试了很多次都没有坚持下来一年的五年日记，其实如果意志力强的话可以选择这种本子，第一年一定会很无聊，但是第二年来了之后就会非常有意思，其实最有效的坚持方法是横向和纵向的提问，向一天后的自己和一年后的自己分别提问，然后再来回答，也是很有趣的。

“手帐”一词直接来源于日文的“手帳”，指在本子上拼贴、装饰并记录生活、规划日程。

简单来说，手帐其实就是一个笔记本。你可以在这个笔记本上记录任何你想记录的东西，比如日程管理、育儿心得、读书笔记、观影笔记等。

1.手帐本子

先从手帐本说起，手帐可以是任何一个本子。横线的、点阵的、空白的、牛皮纸的、方格的，这些都取决于使用者的喜好。

个人建议：手帐本子不一定要买贵的，适合自己就好，个人很喜欢A5的活页方格本。我自己目前用的手帐本就是在淘宝上十几元钱买的，用着也很舒服。

2.用于日程规划的***日记

***日记是一种轻量级、实现快速记录的日记术。一般日记是记录心情、感触，而***日记倾向于对生活中的目标、***、事项的管理。

具体地，***日记可以这么写。

①把一整年的年历画出来

②设计每个月的封面页，会画画的一定手到擒来，那不会画画可以做些什么呢？可以贴胶带呀！

痛风病人应该怎样饮食？

感谢邀请。

痛风是现代社会一种常见的疾病，痛风患者要注意自己血液中“尿酸”的控制，痛风大部分都是由于高尿酸血症引起，高尿酸血症患者中如果有“单钠尿酸盐”沉积，就可诱发痛风，研究发现，大概有5~18.8%的高尿酸血症患者可能会恶化为痛风。所以如果自己尿酸偏高，就应当引起注意，避免发展为痛风。一旦血液中尿酸持续过高，在关节处持续堆积形成尿酸结晶，就会刺痛关节，让关节红肿，成为痛风。

首先有间歇性痛风/痛风慢性期的朋友和痛风常发，有急性痛风发作的朋友饮食上还是有细微差异，无论如何，痛风患者首先应该做的无疑就是戒酒，酒精的摄入后的代谢过程可让乳酸的浓度升高，如此一来会抑制肾脏对尿酸的排泄，所以可能增加血液中尿酸的含量，还会促进体内嘌呤分解为尿酸，进一步增加尿酸含量，所以痛风患者还是应当戒酒的。急性痛风患者是一定要戒酒的，如果是间歇性痛风发作的朋友，实在忍不住想喝酒，最好避免黄酒类、啤酒类，它们增加尿酸的效果更严重。另外饮酒量最好控制在半杯（150ml）红酒的量。

再来一定要减少富含果糖的食物的摄入量，果糖虽然和葡萄糖代谢过程不同，对血糖的影响不大，但它却能够加速尿酸生成速度，所以痛风患者水果应当适当食用（建议一天不超过200g），还有觉得美味又低嘌呤的蜂蜜，其实也不推荐喝。一些甜饮料中可能添加了不少果糖，所以痛风患者最好不要喝甜饮料。日常多摄入膳食纤维丰富，推荐增加蔬菜、全谷物类食物的摄入量，它们不仅能够增强饱腹感，延缓消化速度，控制血糖血脂，也能抑制部分脂肪、糖分、胆固醇的吸收。每日补充充足水量，至少1500~2000ML，饮水能够加强尿液排出，同时有利尿酸排泄。

痛风患者可以正常摄入的低嘌呤食物也有不少，如蛋、奶类，谷物类粗杂粮、食用油、果蔬（水果适量），适当食用的是肉类，不过也不用完全不吃，推荐每日一两左右，急性痛风患者最好不吃禽肉，可选择精瘦的畜肉，急性痛风患者最好不吃鱼虾、贝类食物。多增加新鲜蔬菜的摄入量，维生素有助于尿酸代谢，特别是维生素B族和维生素C。部分高嘌呤的食物可以适当吃一些，即使蔬菜中嘌呤含量较高，但试验中摄入多种蔬菜的患者痛风风险依然降低了27%。

很多研究都发现，肥胖、三高很容易增加高尿酸血症恶化为痛风的风险，所以一段时间应当检测自己的血常规，维持自己的体重在正常范围。日常还应当适当运动。相对于急性痛风患者，间歇性痛风患者在鱼虾，贝类食物中可以有所选择来吃，如鳝鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。大豆类制品（非大豆），如豆浆、豆腐皮、豆腐也可以适当食用。无论是那种痛风患者最好都不要饮用肉汤，肉汤中能融入较多脂肪、胆固醇、嘌呤等成分。

到此，以上就是小编对于食谱图表 烹饪技巧有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱图表 烹饪技巧有哪些的2点解答对大家有用。