食谱烹饪次数怎么算 营养成分,食谱烹饪次数怎么算 营养成分的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱烹饪次数怎么算 营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍食谱烹饪次数怎么算 营养成分的解答，让我们一起看看吧。

青菜经过焯水、爆炒、乱炖、油炸后还有多少可吸收营养素？

蔬菜的维生素及叶绿素，怕水，怕热，经过处理的青菜，特别是油炸的蔬菜，营养尽失，只有纤维素会保留，因此，能生吃的尽量生吃。生吃蔬菜，害怕细菌，可以用蒜泥拌菜，也可以加柠檬汁，或吃些VC，杀菌。需要焯水的蔬菜，应速炒速吃，以减少营养流失。有些胃肠功能弱不敢生吃及水果的人，可以食用补充剂代之，以保证身体所需。

确实，青菜处理加工不当会损失营养，特别是青菜中的维生素损失就更多了，所以做蔬菜尽量要热锅快炒，会损失少一些，凉拌菜也是保持蔬菜营养的好办法，能凉拌的菜就尽量凉拌。

确实没多少营养，外国人的青菜都是生吃的。但生吃很少人能接受得了，还是焯水吧。

一来，吃的更安全；

二来嘛，至少没有经过太多加工，纤维没被破坏，营养还是比其它做法保留的多的。

你说是吧。

***食量:1万9千只鹌鹑,一天才吃600斤料.正常嘛？

我觉得应该算是正常，毕竟有一部分鸟的耗损，在一个饲料的蛋白和能量含量不一样，所以我觉得不用太过担心，就怕是今天吃990斤，明天900斤，这样不正常，如果一直在900斤左右，应该算是正常量

***食量:1万9千只鹌鹑,一天才吃600斤料.正常嘛？

我觉得应该算是正常，毕竟有一部分鸟的耗损，在一个饲料的蛋白和能量含量不一样，所以我觉得不用太过担心，就怕是今天吃990斤，明天900斤，这样不正常，如果一直在900斤左右，应该算是正常量

一碗汤盐的摄入量是多少？

世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。

我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。那么每日食盐的摄入量如何计算呢?下面介绍一个粗略估算的计算方法。你买500克食盐后，1己下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。另外还要注意一个问题，就是酱油也是我们膳食中的另一主要来源。所以在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄人的食盐量。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。

到此，以上就是小编对于食谱烹饪次数怎么算 营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱烹饪次数怎么算 营养成分的4点解答对大家有用。