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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各种食谱大全 食疗方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍各种食谱大全 食疗方法的解答，让我们一起看看吧。

食疗食补养生配方有哪些？

韭菜和羊肉均是温阳补肾的食物，下面介绍2个已此2味食物为主的补肾养生食疗方子。

1.苁蓉羊肉羹：

肉苁蓉、羊肉，葱、姜、盐、水淀粉各适量。锅中倒入适量水，放入肉苁蓉煎汤，去渣留汁，加入羊肉、葱段、姜片，武火煮沸，之后转文火，加盐调味，煮熟，用水淀粉勾芡即可。苁蓉羊肉羹具有温补肾阳的功效，适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚、腰背冷痛之人服用。

2、韭菜炒核桃仁

韭菜、核桃仁，盐适量。核桃仁放入热油锅中炒至微黄，加入韭菜翻炒至熟，加盐调味即可。韭菜炒核桃仁具有温中行气、补肾壮阳的功效，同时核桃仁还具有补虚强体、固精强腰的作用，适合肾阳不足导致的腰背冷痛、腰酸、尿频者

有哪些健康食谱大全及做法值得推荐？

夏季大家的胃口不好，茼蒿是应季的食材，而且具有消食开胃，通便利肺，清血养心，利小便，降血压的食疗功效。介绍一个蒸茼蒿的方法，不需要起油锅，而且时间多，不需要任何厨艺。

食材：新鲜茼蒿、大蒜、面粉、生抽、香油、陈醋

1、 浸泡、清洗茼蒿（为了去掉农药，我用了食用碱面，浸泡15分钟，清水漂洗干净）

2、 同时准备拌料：蒜末、陈醋、香油

3、 切成大段（先洗后切，可以最大限度地降低营养成分的流失）

4、 茼蒿表面裹上薄薄一层面粉，放在蒸笼上。蒸笼下面要提前铺好潮湿的屉布。（茼蒿容易出水，裹上面粉可以降低营养成分顺水溜走，这也是不用水焯的原因，而且可以很好地保证茼蒿的形状）

5、 蒸锅开锅后，入锅蒸5分钟。

想要健康，就要注意我们的饮食，怎么吃的好又不胖对我们来说是很重要的。特别排斥那种为了减肥健身就节食或吃素的人，这样对身体百害无一利。

周一：全麦面包，肉类是热量最低的鸡胸肉补充热量。蛋白质选择白煮蛋来补充蛋白质，蔬菜比如胡萝卜西红柿玉米等等。水果选择香蕉雪梨等混拼，看起来既好看又好吃还有营养。

周二：紫薯粥为健康粗粮。还是保持的水煮蛋来补充蛋白质，蔬菜方面有点小变化增加了西蓝花和小青菜等绿色蔬菜，吸收更多维生素。

周三：主食有面包和黑米粥两种比较丰富，肉方面还是选择低热量的鸡胸肉。加入了荞麦这种粗粮可以让我们更有饱腹感。

周四：我们的主食主要是土豆泥，增加了豆腐来更多的补充蛋白质。芋圆加牛奶作为甜品是非常好吃的。蔬菜方面换上了生菜依然还是保留了白煮蛋补充蛋白质。

周五：这次的主食换上了燕麦这种粗粮，粗粮对身体的好处不用多说了。脱脂牛奶又营养又不用担心会胖，这次增加了一个曲奇饼干可以做零食。蔬菜方面增加了减肥利器的黄瓜，好吃有健康。

周六：燕麦粥，荤菜有鸡肉，大虾。把虾去头后爆炒看起来美味十足，白煮鸡蛋的方式较为健康。

周日：肉类除了鸡胸肉还有牛肉哦。牛肉的做法其实挺多的，如果不想太油腻就先腌制一下。然后小火放一点点油在平底锅里煎熟就好，喜欢吃几成熟就做几成熟。想吃水煮的炒的都可以。

以上是一周食谱建议，也不一定完全按这个食谱进行。主要就是饮食清淡，少吃高热量的食物，避免[_a***_]和***性的调味料，不吃油炸烧烤火锅类等，少吃零食和饮料，这样才能让我们的身体保持健康，有一个良好的状态。

肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

肾阳虚

怯寒怕冷，腰膝酸软，大便溏薄，手脚冰凉，尤其马上冬天到来，有肾阳虚的朋友不好过，无论冬天怎么保暖手脚都冰凉，晚上睡觉脚冰凉，睡了一晚上早上起床还是冰的。

那么这种体质该如何吃呢？

冬天是补肾的好季节，一定要把握好这个时间，不然又得等一年了。大家都熟知肾虚是不能泄的，只能补。那么补肾的食物也是比较滋腻型的。比如——山药，板栗🌰，鹿茸，羊肉，枸杞等。

但是注意！如果你不仅肾虚，还有脾虚，这些东西太过滋补，往往不能很好的吸收。因此这也是好多朋友吃了那么多都没有好转的原因。

肾阳虚可以在冬天多用艾草——泡脚。

艾叶煮水泡脚可以温中散寒，对于阳虚体质有很好的改善，还可以驱寒湿，不过记住不能过烫，泡脚时间不超过20分钟，并且水温能微微出汗就可以了。

同时肾阳虚体质可以配合中成药金匮肾气丸或者右归丸。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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肾阳虚吃哪些食物好？是问的食物不是药物，但有些食物即是食物又是药物，很难彻底分开。治病方剂浩瀚若海，篇幅有限，在这里仅举几个例子，或对大家有益。病机六淫分风、寒、暑、湿、燥、火，各自又分阴阳、虚实，其实中医学是一很完美的科学体系。本题问到肾阳虚，想通过食疗法去解决。我可以告诉大家，就我们身边的食物中比比皆是。大体凡是水生物，大多都对肾有所帮助。像荸荠、菱角、而莲子可益肾固精，养心安神，补脾止泻。芡实则固精止带，构杞善养心肾而使心肾水火相交调合诸脏。黑芝麻桑椹，春天的桑芽或枝条上的嫩叶尖，即是极佳的菜餚又是清肾补肾利尿去肾火的良药。还有黑豆可补阴利水，用于妇女.阴虚血亏，头晕神疲，经血不调等，(欲成方剂可加当归、熟地、川芎`、白芍、丹参等，在这里不赘述)还有平常吃的山药也是补肾益精的。吃鲫鱼也很好，就连路边的车前草，也是正宗的利肾药哩!有病才治，总有些被动。中医讲究防病于未然，平时多段练，劳作起居有序，少贪房事，学会原凉和放弃，心情愉悦，自然远离疾病。祝愿世上每一个人身体健康，远离病苦，幸福长寿!谢谢邀请!

感谢邀约

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1.性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2.性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

3.能补肾固精，为滋补强壮食品，《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

4.又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个.不过，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

刚才提到的

房中术特殊保养训练

到此，以上就是小编对于各种食谱大全 食疗方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于各种食谱大全 食疗方法的3点解答对大家有用。