营养均衡研究一下,营养均衡资料

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养均衡研究一下的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养均衡研究一下的解答，让我们一起看看吧。

为什么要提倡“平衡膳食”？

先说下“平衡膳食”的概念：

一段时间里膳食组成中的食物种类和比例最大限度满足营养和健康需要

平衡膳食就是让身体更健康更具营养！

食物种类：谷薯类 蔬菜水果类 动物性食物 大豆类 坚果类 等

按照膳食宝塔均衡饮食

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人体必需营养素有40多种，它们在体内无法合成或合成不足，必须通过食物获得，但不同食物所含的营养成分种类和数量各不相同，所以除了6月龄内婴儿食用的母乳外，这世上再也找不到任何一种食物能满足人体对能量和各种营养素的需要了。这就需要人们在日常膳食中保持膳食的平衡，既不营养缺乏，也不营养过剩。

简单来说平衡膳食就是要讲究品种齐全、种类多样、数量科学。根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，除烹调油和调味品外，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

没有有注意到，每次看医生，要走的时候。

医生总是会说，注意饮食，清淡饮食，营养均衡，多运动...

什么意思，就是因为平衡膳食很重要。

窃以为，平衡膳食约等于营养学上提倡的营养均衡。

在回答为什么要提倡“平衡膳食”或“营养均衡”之前，不妨先来了解下如果营养匮乏会怎么样？

根据自己和中华医学会营养治疗分会会长、北京天坛医院石汉平教授聊天是对于营养缺乏的理解。

石汉平教授认为，营养缺乏、营养过剩或营养不均衡都属于营养缺乏。

意思是说，营养匮乏不仅仅指的是因为摄入的营养素不足给人带来的发育不良等危害，摄入的营养过剩导致的肥胖和慢***，以及过量摄入某种或某几种营养素都属于营养匮乏。

按照营养缺乏分为原发性和继发性两大类，那么可以这样去理解，原来单纯指的是营养素缺乏属于原发性营养缺乏，而营养过剩和营养不均衡应该属于继发性营养缺乏。

所谓平衡膳食，就是所吃食物种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。

具体地说，平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食，鱼、肉、蛋、奶、豆类，绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类，烹调用油及其他调味品几大类食物。

因为人的生命活动、新陈代谢，需要种类繁多的营养素，如组织修复需蛋白质，制造红细胞需蛋白质、铁、铜等物质。

而不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物，所含有的营养成分都是无法满足人体需要的。

猫咪营养不良，如何帮猫咪均衡营养？

首先猫咪是肉食动物，肉类占饮食的70%，其余时间忙碌时喂猫粮30%，谷物类猫咪是吸收和消化不了的，还容易引起腹泻，消化不良，肚子胀气，从猫咪满月起添加辅食时就开始喂食鸡脯肉，海鱼这些容易消化的肉食，从小养成了良好的饮食习惯，吸引猫咪吃肉可以每次在煮熟烂的鸡脯肉里添加猫罐头，这样鱼肉鸡脯肉都有，营养丰富，再吃的肉食里必须添加赖氨基酸（增加抵抗里，调节免疫系统，增加食欲和饮食良好的吸收消化）+牛磺酸（猫是夜行动物，对猫咪的眼睛好，心脏好，）+维生素，这都是猫咪必须的，再铺助好的猫粮，营养很全面了

你家猫咪是整体营养不良呢？还是缺少某种营养元素呢？

如果是整体的营养不良，建议给猫咪更换猫粮，肯定是猫粮的问题，建议为猫咪选择正规、优质的猫粮！

1.国产猫粮的话，查质检、卫生许可和生产许可等。可以在质检总局等官方网站的相关页面查一下！

2.进口猫粮的话，查进口许可证！可以在农业部的进口饲料登记信息页面查到！我家猫咪现在吃的比利时的***猫粮，以前吃的法国的***，都是能查到进口许可证的。

正规的猫粮，基本的营养成分是有一定的保证的，尤其是正规的进口猫粮！

至于缺少某种营养元素，也是很常见的，其实，主要原因还是猫粮的问题，像国内猫咪，最常见的缺乏营养元素是牛磺酸（猫咪最重要的营养成分），虽然国内也有牛磺酸的相关标准，为0.1%,但是只是建议，并不是强制标准，所以，国内的猫粮大多数是不含牛磺酸的，少部分含有的也是极微量的，根本无法满足猫咪的需要！

欧盟关于猫粮的牛磺酸标准是比较高的，为0.15%,像法国***，使用的就是这个标准，比利时***猫粮，为0.2%,为最高！

到此，以上就是小编对于营养均衡研究一下的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养均衡研究一下的2点解答对大家有用。