调理脾胃虚弱的七大食谱,调理脾胃虚弱的七大食谱有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理脾胃虚弱的七大食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调理脾胃虚弱的七大食谱的解答，让我们一起看看吧。

可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

谢谢***兄的邀请，作为一个茶乡之人，很乐意帮忙解答这个问题！

春夏季节雨水多，空气会变得异常潮湿，这些潮湿的空气侵入人的体内，容易让人的身体湿气重。同时现在空调的普及程度很高，现在很多人一进房间就把空调开起来，让人把该出的汗直接留在了体内，导致身体里面残留了很多的垃圾，堆满了湿邪。

中医上认为，湿气对人体的杀伤力很强。比如会在短期内体重明显增加，也就是虚胖；四肢沉重、身体易疲劳；食欲差，到饭点了也没有吃饭的胃口；舌苔发黄发白，也就是出现地图舌的情况，肠胃不适的一种表现；脸部、头发容易出油等等状况。这些都对人们的正常生活产生了巨大的影响。

那么我们要如何正确、有效地祛湿呢？最主要的还是运动+食疗。

适量运动把体内的垃圾和湿气通过出汗的形式排减出去。同时要记住运动锻炼后，要记得及时擦干汗水，及时换掉湿掉的衣服，预防感冒。

食疗的话，有关于祛湿方面的功效很多人提到的是用红豆和薏米仁熬水，通过喝里面的汤水来达到比较好的祛湿效果。那今天小编主要来跟大家介绍其他的方法，看喝什么茶祛湿效果会好。

人的体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解湿气重痰多的症状。

绿茶

绿茶属于完全不发酵的茶，没有经过氧化的作用，最大程度地保留了茶叶的原始味道。茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像西湖龙井、洞庭碧螺春等都是味道不错的绿茶。

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调理即是调养，农村有句俗语，说“病来如山倒，病去如抽丝”，这句俗语说得很有道理，任何一种病症一旦形成，要想快速痊愈，往往难以如愿，这需要一个过程，如抽丝般慢慢调理直至痊愈，所以，中医有“养病”一说，也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。

炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。

扁豆山药粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。

良姜猪肚汤。用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻，寒湿胃痛，食欲不振，脾胃虚弱有较好的疗效。

芡实茯苓粥。用芡实30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有补脾止泻，祛湿止带的作用。适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用。

以上是常用的健脾祛湿药食方，供大家选择使用。谢谢阅读！

谢悟空！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，切记！切记！

首先我们得知道自己是不是体湿

第一招，看便便，呵呵这招臭大了吧

看大便：

如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

第二招，看看舌苔。

自己早上起床后照照镜子，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现。舌体胖大，苔白厚腻，或者黄腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

可以调理脾胃，祛湿的食物有哪些？

脾胃差湿气旺盛的人，平时舌头淡，舌边会有齿痕，同时多体瘦面黄，身体倦怠，睡眠很差，而且吃一定点东西，胃就饱胀得不行，平时面色萎黄，大便不成形，而且脸上也容易出油。

可以调理脾胃，祛湿的食物有很多，这里就介绍一些比较典型而且效果不错的：

（1）扁豆大枣汤

这里需要选用白扁豆100g，大枣30颗，白糖适量，白扁豆先煮沸，再加入大枣，煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止，这个汤有很好的清暑化湿，健脾益气的功效，但是寒热病患者忌食。

（2）参苓白术丸

湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了，脾气不足，因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸，这是补脾气十分好的中成药，性质也比较平和，十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用，尤其是里面的人参，白术，茯苓可以健脾，还能利湿。

（3）赤小豆薏米水

红豆薏米其实并不是用红豆和薏米，这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了，赤小豆并不是红豆，它体形比红豆稍长一些，赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用，会出现拉肚子，月经变少的情况。

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生活中，肠胃不好的人，应该多吃哪些食物，注意哪些问题？

生活中，肠胃不好的人，平时应该多吃哪些食物？注意哪些问题？

呵护肠胃健康是一个需要每天坚持的习惯，很多患上胃病的患者都有很多年的老病史，胃肠有问题经常会出现胃部疼痛，饱胀感，并且时常伴有嗳气，泛酸，恶心，烧心，呕吐，食欲不振，消化不良，出血等现象，如果不及时治疗就容易发发生重大疾病。

那么对于胃肠不好的人来说，平时应该多吃哪些食物？

01

砂仁

砂仁可以行气健脾，化湿和中，醒脾止呕，可以用于脾胃气滞引起的脘腹胀痛，脘闷呕恶等等。这里推荐一个药膳——砂仁猪肚汤

砂仁准备10g，猪肚200g，适当花椒粉，胡椒粉等。然后用小火炖至猪肚熟烂，再加入食盐调味即可。这个汤可以健脾理气，醒脾祛湿，尤其适合慢行胃炎，食欲不振的患者。

02

茯苓芡实粥

茯苓可以渗湿利水，健脾和胃，一般多用于脾胃虚弱，脾虚食少的症状，同时芡实可以补脾止泻，益肾祛湿，开胃助气，那么这个粥可以很好的补益脾胃，肠胃不好的人建议经常食用。

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到此，以上就是小编对于调理脾胃虚弱的七大食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理脾胃虚弱的七大食谱的2点解答对大家有用。