调理肠胃的食物食谱表 烹饪技巧有哪些,调理肠胃的食物食谱表 烹饪技巧有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理肠胃的食物食谱表 烹饪技巧有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调理肠胃的食物食谱表 烹饪技巧有哪些的解答，让我们一起看看吧。

肠胃不好，吃食物比较好？

你好，很高兴能为你解答这个问题，希望我的回答能对你有所帮助。针对你的问题，我觉得可以从两个方面来回答:

第一个方面是你该吃什么。该吃什么我觉得我还是很有发言权的，因为我自己本身曾经就是肠胃不好，但现在我的肠胃已经很好了。我觉得最主要的是从日常饮食习惯做起。首先，你每天清早起床以后，都必须要喝一杯温水，这一杯温水必须是要经过热水冷却之后的，用冷水掺合着热水都不行，因为你的肠道经过一晚上的休息之后是需要温水来清洗一下的，早上如果喝冷水的话对肠道***很大，所谓清肠润肚就是这个道理，所以必须要用温开水。喝完热水之后，稍作休息可以喝一杯粥或者吃两个面包，又或者可以吃几个包子，这算是早餐，一定要吃早餐，不要吃太硬的东西。到了吃正餐时，你可以饭前喝一点菜汤，然后主菜吃一点清淡一点的食物，细嚼慢咽，这样有利于你肠胃的消化和新陈代谢。一日三餐都按我这样做，效果会慢慢好起来的，因为肠胃本来就是需要慢慢调养的，不是说吃个什么特效药就能立马好起来。

第二个方面是你不该吃什么。关于不该吃什么，我想这也都是个老生常谈的问题了，不管是谁，但凡得了与肠胃有关的病之后去医院检查，医生都会和你说少吃辛辣的食物。但是我想大多数人都只是听一下，回到家该怎么吃还是怎么吃，但是等到病情恶化的时候就以为是其它的原因造成的，这本身就很不合理。我们都知道，不管是吃什么食物，都需要尽量避免辛辣食物，寒性食物，太酸的食物，冰冷的食物，硬的食物，因为对于肠胃类疾病***是很大的，甚至还会加重病情的恶化。还有少吃夜宵和烧烤类食物，多少肠胃病都与长期吃烧烤有关。除此之外三餐要均衡规律，早餐、中餐、晚餐，因为当你不均衡规律时，肚子会一顿饱来一顿饿，这样长期以往，肠胃会反馈给你不好的信息，那个时候后悔都来不及了，去医院医生除了给你做相关的检查开药之外，其它的就是让你回去好好养胃。养胃具体怎么养呢？这不还是在我们的日常饮食习惯当中嘛。我的胃也就是这样调养过来的，现在身体健康杠杠的，也希望你的肠胃也赶快好起来吧。

以上是我的解答，希望能对你有用哟。谢谢

首先肯定是要选择一些养胃的食材，比如小米粥，山药粥等易消化的食物，另外一定要规律饮食，不能饱一顿饿一顿，并且一定要按时完成吃饭，再者就是多煲汤喝，选择山药煲鸡汤，或者排骨汤，鱼汤都可以选择！希望能帮到你！

胃肠不好的人胃肠道的消化吸收功能都有所减弱。饮食上要尽量清淡易消化。少食多餐，吃饭以七分饱为宜，避免暴饮暴食。主食可以多吃面条，小米粥、馒头。食物以软烂为主，避免干硬粗糙的食物。多吃大枣，牛奶、豆腐，白菜胡萝卜等健脾胃的食物。可以适当喝一些红茶蜂蜜进行养胃。

肠胃不好可以吃暖胃的食物：淮山骨头汤，炖胡椒猪肚鸡。

胃肠不好的人平时饮食上就应该吃一些营养丰富软烂易消化的温热食品。还要注意少吃油腻的东西，像各种生冷硬辛辣***的食物就不要吃了。饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西，还应该注意饮食的卫生。饮食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮烂，以免加重胃肠道的负担。还要注意腹部的保暖，不要着凉了，可以使用小米粥，荷叶粥等，

可以在小米粥里放点好消化的青菜，尽量煮的烂一点，便于肠道吸收。另外可以喝小米南瓜粥，

南瓜中含有多种维生素和微量元素，可以促进消化，补充人体缺失的营养物质，南瓜中还含有果胶类组织，可以起到保护胃粘膜的作用。

我在开饭店的时候😊，每天忙忙碌碌的就吃不好，到饭点的时候，也就是客人吃饭的高峰，过了高峰期，客人也是沥沥啦😊啦的来，刚刚没人了，赶紧的张罗吃饭，又来了客人，我又不能不招待，就这样的一来二去的，我的肠胃慢慢的就不好😜了！为了生活，我们为人父母的，不敢说是拼了命的去干，那也是拼了健康的面对着，没办法！

病来如山倒，病去如抽丝，就慢慢的养吧，每天早上我就喝点小米粥，自己蒸馒头和花卷，吃些热乎乎的，软乎乎的，不能凉着，也不能太硬的，再也不能像年轻时的我了，不挑不拣拿起一个就吃了😊！

还得有规律的饮食，每天的一日三餐到点就吃，要少吃，吃不软不硬温软的食物。这样的食物易消化，能够减少胃肠的消化负担，

还得适当的吃些富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和蔬菜！维生素C对胃有一定的保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效的发挥胃的功能，增强👍胃的抗病能力！

辛辣***性的食物，麻辣烫，小龙虾等等，烟酒尽量就别碰了，什么碳酸饮料，咖啡☕浓茶☕就避免了吧😊这些都是对肠胃有损害的！

多喝汤汤水水的，多炖菜，吃面食多些，米饭少吃对胃有负担！

这些就是我的亲身经历，你们是不是也认同我的观点呢😄！

到此，以上就是小编对于调理肠胃的食物食谱表 烹饪技巧有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理肠胃的食物食谱表 烹饪技巧有哪些的1点解答对大家有用。