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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养菜谱一日三餐 食谱制作视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养菜谱一日三餐 食谱制作***的解答，让我们一起看看吧。

适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？

给小朋友做饭可以从以下几点入手：

一、食物搭配。

小朋友正是长身体的时候，一定要注意荤素搭配，保证身体所需营养的全面摄入，千万不要从小养成偏食的坏习惯。

二、摆盘。

好的摆盘可以吸引小朋友对饭菜的注意力，可以摆成小朋友喜欢的卡通人物，或者摆成比较可爱的造型。

三、食物颜色。

颜色也是吸引小朋友的法宝，通常情况下，可以选择红色、绿色、橙色、***这些能勾人食欲的事物颜色。

以下是我朋友为她儿子做的儿童餐，可以借鉴一下：

我家两个孩子，大的四岁，小的两岁，每天我做的菜都比较杂，不过每餐我都有做适合小孩子吃的菜和汤，小孩也很喜欢吃我煮的，看着孩子吃得津津有味，当妈妈的也觉得还有成就感

嗯，做父母的要给孩子做榜样，，，同时也给孩知道，每个人都要学会基本生活的家务，至于晒朋友圈，适当的可以晒一下，个人觉得不要太多，自己喜欢就没必要每一天都要晒，生怕别不知道你的状况！

我们家一日三餐这样安排，早餐尽量有鸡蛋和牛奶，再加上其他主食，午饭可以丰盛一些，晚餐怎么简单怎么来。我曾经也试过早上多弄点花样，比如坚果，水果这些，但试了几次发现家人不买账[捂脸]，三明治吃几次也会烦，可永远吃不够的就是各种面食了，比如，鸡蛋灌饼，葱油饼，菜角和各种馅儿饼之类的，中餐文化已根深蒂固。老公和儿子都特别挑食，所以现在早餐也不弄那么多那么复杂了。下面这些图都是我疫情期间做的饭摆拍的[可爱]

别的不说，先上图

我就是一个人带两个孩子，大的11岁，小的3岁，我拍的Vlog***也是主要记录每天的正餐，小***一般是早餐。

早餐一般遵循一个结构:蛋、奶、主食、蔬菜、水果，各种食材根据口味搭配组成就可以了。

中餐晚餐为了迎合大人和孩子不同口味，还要顾全到营养健康，所以每天都是用心搭配，有荤有素，有清淡也有麻辣鲜香，包括每餐米饭都会搭配各种粗粮，全力打造一张有颜又有料的小饭桌。

如果你有时间，可以看一两个我发的***，就会知道我的***里全是你想要的答案。

头条上的朋友，怎样给小孩搭配一日三餐让孩子吃的有营养好长个子？

很开心看到你问这个问题，你的关注来自你的观念和责任。这里我给你推荐中国儿童膳食指南，中国儿童膳食宝塔。看了就很明白怎么做了。

根据膳食宝塔，每个时间段的饮食推荐量不一样。宝塔推荐一天的量，早中餐加餐给孩子合理分配。幼儿一日五餐，到了小学阶段就一日三餐，也可以三餐加夜宵，根据学习，活动量来平衡。

优质蛋白质和钙镁维生素A的充足摄入是保证长个子的基础，当然体育运动不能少。睡眠要充足，心情要快乐。

算盘是儿童膳食摄入结构量化表。

很高兴回答您的问题

早晨五点前喂母乳

觉醒后：喂水20毫升、做婴儿操，

婴儿操十分钟后辅食：蛋黄四分之一，蔬菜泥一勺、米粉两勺或两勺半、用稀一些的米油调和，30到40毫升（辅食两小时正常喝奶，量准确，如果喝奶时间后移，那就多了，控制在我30毫升），

辅食后半小时给水29毫升

喂水后半小时至四十分钟进行运动

运动后十分钟至十五分钟喂奶

喝奶后给一口水将其口腔内的奶液冲掉。

半小时后上午觉，醒后20毫升水，

十分钟后运动15分钟，

谢谢！在孩子小的时候，一天必须给孩子喝半斤纯鲜奶，千万别***球星奶，医生说那个奶里含糖对孩子的牙齿不好。喝鲜奶对孩子长个子很好，经常给孩子买湖虾吃，给孩子买点豆腐脑喝。大米粥都能给孩子喝。

一日三餐，一到饭点儿就发愁，不知道做什么，你家都吃什么？

谢谢悟空的邀请

俗话说得好:“人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌！”“雷不打吃饭人！”就说明了吃饭的重要性！特别是现在生活节奏很快，人们一天到晚都不停的忙碌，很多人就会忽略了饭点，要么就是囫囵吃一点，从而影响了健康，就得不偿失了！

首先，饮食搭配，不必过分追求所谓的养生菜，只要荤素搭配好，不暴饮暴食，宵夜少吃，半夜实在是饿了，最好就是喝一杯牛奶，，减轻肠胃负担！

外卖现在是很多上班一族和宅们的最爱！比如我是做餐饮的，好多人就会说为什么别人家一份肉片才10元，你要二十，我只给他说四个字，吃得放心！你想想，本来成本都要10元的一个菜，商家只卖你10元，你觉得捡老期了，还便宜，那你想过没有无利不商这个成语，减少成本的方法就是用劣质原材料，添加食品添加剂……不多说了，免得被喷！

其实在家的时候，我会变着法的给家人做菜，这就是身为一个厨师的好处！

比如一个泡菜可以做成这种造型！会不会增添食欲！

吃个水果，可以简单来个型，让孩子多吃水果，少吃零食！

老婆想吃冷吃兔，自己做啊！绝对更放心，还增进感情！

怎么样，单身菇娘们！有没有找一个厨师告别单身的冲动🤓🤓🤓最后提醒大家，一日三餐一定要准时，健康最重要！

对于吃货的我来说，永远不会为吃而感到挠头。而且会变着花样做各种美食，如果有时间的话，一星期都不会重样的。但都是自己做，很少买着吃。买的不卫生不健康，添加剂太多了。早餐是天食，得吃好。
早餐可以做很多种，但有的家人不爱吃的东西太多，也没法做。俺家人从不挑食，做啥吃啥，最好办了。1各种粥（[_a***_]绿豆粥，大米红枣粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥，南瓜粥，等）2各种豆浆（绿豆浆，黄豆浆，薏米赤小豆，黑米黑豆黑芝麻等）3各种饼（鸡蛋饼，土豆丝饼，香蕉饼，胡罗卜丝饼，地瓜饼，菠菜饼等）4热汤面食系列（面条，嘎达汤，水拉面，混沌等）5热汤类（西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，土豆条罗卜汤，菠菜汤，豆腐汤等）6不沾锅煎烤类（土豆片，地瓜片）7主食（花卷，馒头，糖三角，豆沙包等）8蒸鸡蛋羹。以上这些都可以在家做的，可以天天换着吃。因为早餐都爱吃点汤汤水水的。午餐是人食得吃饱。中午:可以吃点饭菜了，饭（大米，小米，黑米，小粒碴子，黄米这几样可以俩样混在一起焖饭也可以三样一起焖，随心意）
菜，可以做俩菜，一荤一素，一凉一热，一炖一炒。变花样吃。但至少一星期得有顿鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉。还可以做点海鲜菜如大虾，小虾，海瓜子，蚬子，鱿鱼等。
晚餐是鬼食，可以不吃或者少吃。也可以吃午餐剩的，也可以包点饺子吃，但水饺比较好（素馅和肉馅俩种）可以少吃垫补一口。好消化为主。最重要一点每天必须得吃点水果，不可空腹吃。只有吃对食物，身体才会健康。

到此，以上就是小编对于营养菜谱一日三餐 食谱制作***的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养菜谱一日三餐 食谱制作***的3点解答对大家有用。