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都说父爱如山，父亲节到了，儿时的记忆里能够找到父亲的踪迹吗？

父亲节，祝福天下父亲节日快乐！儿时的记忆里能找到父亲的踪迹吗，这是自己的父亲呀，怎么能不记得呢，上小学时，一天，放***和同学们一起去登山，尖秒的石头割破了脚，到医院🏥去包扎后，学生送我回家，在家附近，碰见了父亲，于是，秘一边跷起扎了绷带的脚给父亲看，一边哭丧着脸诉苦，满以为会收获一点同情与关爱，不料他只是筒单交化几句，便自己走了。我很委屈，也很生气😱，觉得父亲一点也不关心自己的，…在我***牢骚时，有个同学笑着劝道，别生气了，大部分老爸都是这样的啦，其实他很疼你的，只是不愿意表达罢了，不信你看，等会你爸爸走到前面拐弯地方，彵一定会回头看看你的吗，于是我们不约而同停了脚步，站在那注视着爸爸远去仞背影。父亲依然笃定地一步一步向前走去，好像没有什么东西会让他回头……可是走到拐弯处时，父亲好傻不经意似的悄悄回过头来，得快瞟了一眼。我现在比任何时候都理解父亲。父亲，为了培养我们的勇敢和独立，在家庭中，父亲扮演的是严历的角色，父亲的爱是深沉而不外露的，父亲其实是最爱我们的，只是没有用心去感受了吗。

在我的记忆里，父亲是温和善良的，他从不吼我，可能因为我是他心中的公主吧！他也不容别人吼我，他总把他的零花钱带给我，就怕我吃不好，穿不暖，比妈妈更细心些！13岁那年，我从二楼摔了下去，父亲急得背不动我，好害怕失去我，昼夜守着我。18岁离开故乡去远方上学，也是父亲亲自送我上车，每个月还另外给我带生活费！生活中父亲很开朗，有很多朋友，好喝酒，用男人的豪爽结触社会，真诚干练。

父亲是退伍军人，文化不高，但做事严谨，仔细，对我们的教育也是很严，我们从不在外留宿。每年的建军节父亲都会带我去当地住军那里过节，和那些军人们打篮球🏀，和警察叔叔们一块下棋！

父亲的日子，平淡但充实，退休了，就帮助别人打地平，刷房子，周围的邻居都喜欢“马老头”，一瓶酒就可以换他做一天的活路(贵州话)，还做得仔细干净！

父亲很朴素，每天都穿着矿上发的工作服，但白衬衣，永远白白净净的！父亲不吃肉，总把好吃的做给我们吃，他炒的土豆永远那么香，放上新花椒叶，吃起来软软的，糯糯的。哎！写不下去了，父亲在我结婚后的第三个月突然就走了，脑冲血，没有得到他最后一句话，是我一辈子的痛！等我赶回家，父亲已经停起了！

不用说是找到，儿时的踪迹，就是现在，他的形象，还时时浮现在眼前。已成为我的座右铭。有毒的食物不吃，违法的事不干，规规矩矩的做人，认认真真的做事，我就是我。这就是给我的家训。

父爱如山.怎会忘记.省吃俭用.勤俭持家.敬老爱幼.为省下几个钱盖一间新房子.那沉重的石块生产队田间下工每天从山上挑回来.累啊1我的父亲.累出一身骨头.累出一身毛病。树欲静而风不止.子欲养而亲不待。而今只有满满的回忆.也只愿天堂的父母亲一切安好!

明天是父亲节，是我人生首次过没有父亲的父亲节。

我的父亲为人忠厚，性情温和。儿时不管我三姐弟多顽皮，父亲从来不会拳脚棍棒对我们，而是以沟通的方式一一分解我们错误。

记得弟弟读小学一年级的暑***，趁着家里没人，推着院子28寸大自行车出外玩。结果可想而知，弟弟连人带车掉进路边的溪水，掉入水里的还有一个同龄邻居，幸好被路人发现及时从溪中拉上来。回到家里的弟弟全身湿透，手脚多处擦伤，很是可怜。母亲得知原由后***雷霆，父亲则小心翼翼用碘酒为弟弟的伤口消毒，等到弟弟情绪缓过来，父亲摸摸弟弟的头说:“想学自行车，起码个头高于自行车，现在你个子小不宜学，长大了爸爸不但教你学自行车，还教你学开车。等会我陪你去看看的玩伴，他也摔伤了，顺便向他的父母道过歉，毕竟是你叫他出去玩的，好吗？”弟弟点点头。

父亲节临近，父亲的音容笑貌频繁出现在我的眼前，我好想好想天堂的父亲！

吃饭时候怎么吃会更好吸收食物中营养？

正好最近写了一个教案是关于消化系统的，就简明扼要的在这里分享一下吧。

谈论任何营养的话题，我们经常看到两种观点，一种是各种商家鼓吹的新潮概念，那个保健品多么的奇妙；另一种是传统的食疗食补，只要吃好吃对食物就行。这两者都有一定的道理，却没有注意到，任何食物或者营养素，都有一个消化分解吸收的过程，如果消化不彻底，食物是无法被人体利用的，如果营养不能被吸收，那只是一个概念，并无价值。

人体的消化和吸收是两个过程。

消化道的概念。

消化腺体的功能。

消化系统由消化道和消化腺体两大部分组成，消化道是从口腔开始，经过咽喉、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）、大肠、***等器官。口腔到十二指肠叫做上消化道，空肠以下叫下消化道。

消化腺体分小消化腺和大消化腺，小消化腺在我们消化道各个管壁内分布，大消化腺有三对：唾液腺、肝、胰腺。

消化道和消化腺的功能是把食物粉碎、分解、吸收、排除残渣。

消化过程中，经过口腔咀嚼、磨碎、搅拌、吞咽到胃肠的蠕动，把大块食物变成碎小的，把固体食物变成半流质食物，让我们的消化腺分泌的消化液和食物充分混合，这个是物理消化过程。

消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解，把复杂的食物营养成分，分解为肠道可以吸收的简单化学成分，有助这些营养物质经过肠壁进入血液和淋巴，参与体内营养循环，这叫化学消化过程。

我们都知道的，我们的消化系统是从口腔咀嚼，然后进入胃，然后进入肠道，最后排出的，那么如何更好的吸收营养，就用从这三个阶段着手了，首先在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样进入胃的食物才能更好的与胃液相融合，然后就是平时一定要注意饮食，一日三餐有规律的吃，胃好了才能消化，当然肠道也很重要，这就要经常的清理肠道了，怎么清理呢，就是吃高纤维的食物啦，做到这些肯定吃嘛嘛香，吸收好了。

身体通常能吸收多少营养？

这取决于营养素本身以及你消耗它们时胃里已有的东西。吸收 —— 这只是“生物利用率”的一方面考量 —— 这也取决于您在一定时间内摄入的营养素的组合。

医学博士Tieraona Low Dog，他是综合医学，膳食补充剂和女性健康领域的国际公认专家，也是植物医学的权威，他指出，营养吸收率的高低受许多因素影响。

吃饭的时候做到三步就会吸收好。 第一，吃饭的时候一定要菜饭搭配，只吃菜不吃饭会导致营养不良。 第二步吃完饭不要做剧烈运动，这样会增加肠胃负担，不利于营养吸收。 第三步也是最关键的一步，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，有些人认为只有女人才要细嚼慢咽，其是不是这样的，吃饭时慢慢吃，会减少肠胃负担，再一个嚼碎食物也可以把食物本身营养吸收最大化，还有消化酶也是可以起到***

高效教学评价概述？

中国高校本科教学评估报告本书概述了20余年来本科教学评估工作的进程，并结合调查重点，对本科教学工作水平评估作了历史性的回顾和分析；精选一批对本科教学工作水平评估有指导意义的文章，其中有***有关领导的讲话，有对被评学校及评估专家进行培训的资料；还收集了与本科教学评估有关的法规、文件，并精选了20余年来我国高等教育各类评估指标体系。

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