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幼儿园简单菜谱?
幼儿园的小朋友正处于生长发育的关键阶段,他们的饮食需要营养均衡、易消化、口感好。以下是一些建议的幼儿园小朋友菜谱:
1. 蔬菜炒肉:
- 材料:瘦肉、胡萝卜、青椒、蒜末、盐、生抽、食用油。
- 做法:将瘦肉切成薄片,用盐、生抽腌制10分钟。将胡萝卜、青椒切丝。锅中倒入食用油,将蒜末炒香,加入瘦肉翻炒至变色,再加入胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒,最后加盐调味即可。
- 材料:西兰花、虾仁、蒜末、盐、生抽、食用油。
- 做法:将虾仁洗净,用盐、生抽腌制10分钟。将西兰花切成小朵,放入锅中焯水备用。锅中倒入食用油,将蒜末炒香,加入虾仁翻炒至变色,再加入西兰花继续翻炒,最后加盐调味即可。
幼儿园菜谱分类?
幼儿食谱分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水。
蛋白质:占膳食总热量的10—15%左右,以优质蛋白为主,奶类、豆制品、动物蛋白;
脂肪:占膳食总热量的30--35%左右每日每公斤体重需约4—6克,以植物油、动物油为主;
碳水化合物:占膳食总热量的50--60%左右每日每公斤体重需约15克,以谷类、豆类为主;
矿物质:幼儿每天需要微量元素钙800毫克、铁12毫克、碘50微克、锌12毫克及其它;
幼儿园火锅菜谱?
蒜香牛肉:将牛肉切成薄片,用蒜末、生抽、蚝油、胡椒粉腌制入味,再裹上淀粉入锅油炸至金黄酥脆。
香菇滑鸡:将鸡肉切块,用料酒、姜片、葱段腌制入味,再加入香菇、青椒翻炒至鸡肉熟透即可。
金银蛋豆腐:将豆腐切块,鸡蛋打散,将豆腐裹上蛋液入锅油炸至金黄酥脆,再加入金针菇、胡萝卜丝翻炒均匀即可。
蔬菜拼盘:将西兰花、胡萝卜、玉米、娃娃菜等蔬菜洗净切块,摆放在盘中即可。
水果沙拉:将苹果、香蕉、梨、葡萄等水果切块,拌入酸奶、蜂蜜即可。
幼儿园拿手菜做什么好?
1. 小饼干和小蛋糕,可以在超市或者网上购买,装在小盒子里,方便孩子食用。
2. 水果串,将各种水果(如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等)切成小块,用竹签串起来,不仅营养健康,也很可爱。
3. 三明治,可以用各种食材(如鸡肉、火腿、黄瓜、生菜、鸡蛋等)搭配,做成可爱的小动物形状,孩子们会喜欢。
4. 小汉堡,可以用鸡肉、牛肉、土豆饼等材料制作,加上各种蔬菜和芝士,营养又美味。
5. 饮品,可以准备果汁、牛奶、豆浆等,也可以做些果蔬汁,让孩子们喝上营养又健康的饮品。
需要注意的是,不同幼儿园对食品要求不同,为避免过敏等问题,请与幼儿园工作人员进行沟通确认。同时,应尽量减少使用过多的油、盐、[_a***_]等调料,保证菜肴的健康。

鸡翅鲜嫩可口,小朋友因为小,一般就喜欢吃瘦肉多些,鸡肉通常多是瘦肉,鸡翅更是好吃还好拿,对小朋友来讲,筷子操作起来没那么方便,烧好的鸡翅,一整个拿在手上吃起来更带劲。而且红烧后的鸡翅更是油香发亮,看的人口齿生津,更加容易下饭!营养丰富的鸡肉也能补充孩子所需的营养,两全其美!

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