实用食疗方精选-食疗方剂

食疗养生餐食谱

土豆 土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可 *** 肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。

养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。材料：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。

女性养生食疗菜谱 山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。

当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

中医药膳:4款简单美味的食疗方,送给周围的鼻炎朋友

1、中医治过敏性鼻炎食疗方 葱白红枣鸡肉粥 红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。

2、鼻炎的食疗方法妙方一：辛夷花煲猪鼻辛夷花20克，猪鼻一个，食盐适量。将猪鼻洗净后，加入适量的水与辛夷花同煮1～2小时，最后加上适量食盐，即可饮用。

3、过敏性鼻炎食补方菊花粥菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。

家常养生保健食疗方?

食疗养生汤食谱大全，气血不足即中医学中的气虚和血虚，特别是女性由于自身生理的原因，容易出现贫血的情况。补气补血汤配方，适合血气不足的朋友，以下分享食疗养生汤食谱大全。

今天小编以养生为主题给大家讲讲食疗养生食谱，希望大家可以健健康康过好每一天，再我们生活中，养生饮食是十分重要的，千万要注意，一个好身体是吃出来的。

生活中，我们常常会遇到一些小病小痛，而这些小病小痛往往可以通过食疗来缓解。本文将介绍几种家庭常备的神奇食疗方，帮助大家更好地保健养生。

养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 材料：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。解决方法：桑叶味甘，性寒，能疏风清热，清肝明目；杏味北苦，性温，能止咳平喘，润肠通便；杏味微甜而不苦，善于润肠通便；猪肺味甘，微寒，能补肺。

在人们平时常用的养生方法中，养生药膳一直以来就是受到了人们的青睐的，而在各种养生药膳中，药膳菜肴、药膳粥食和药膳汤羹这三种药膳，都是人们可以选择的具有养生效果的食疗药膳。

许多新妈妈一生产后就要喝下家人为其准备的菠菜猪肝汤。缺铁性贫血该如何补血呢？以上我们为大家介绍了补铁补血的食疗药膳方，不但可以起到补铁补血的功效，同时还能起到保健养生的神奇功效，快来试试吧。

菠萝用于治病的精选食疗方搜罗

1、菠萝汁 [配方]鲜菠萝1只。[操作]去皮切开，盐水洗泡后榨汁，每次30毫升，每日2～3次，冷开水冲服，连服数周。[疗效]对高血压有***疗效，亦可消肿利尿，对糖尿病人也有益。（2）煮菠萝 [配方]鲜菠萝1只。

2、菠萝食疗方 治疗支气管炎菠萝肉120克，蜂蜜30克，水煎后服用，每日2次。 治疗消化不良菠萝1个，橘子2个，将菠萝去皮后切成小块榨取汁液，橘子去皮后榨取汁液，混匀后即可饮用。每次饮用20毫升，每日2次。

3、治慢性肠炎：选用适量的菠萝蜜核仁炒干研末，每次取十五克，米汤调服，一天服用两三次，在饭前服用，可以调理肠胃，对于慢性肠炎很有疗效。

积食怎么办?这几款食疗方可帮你解决

本文将介绍三款简单的食疗饮品，帮助你缓解肠胃不适，告别积食的困扰。萝卜水白萝卜含有芥子油，有助于肠胃蠕动，适用于大便干结、腹胀、口气不佳等问题。将白萝卜洗净切块，加水煮至浓缩，味道浓郁即可。

山药米粥调补脾胃，滋阴养液。主治小儿积食不消，吃饭不香。做法：大米或小米100克洗净，干山药片100克碾碎，一起入锅，加水适量熬成粥，每日早晚代粥吃。消食脆饼消食开胃。主治小儿饮食不当造成的积食不消，饭量减少。

积食严重的孩子可以咨询医生服用消滞化积的中药调理，同时让孩子多运动，帮助消化。[_a***_]应该养成一个好的饮食习惯，这样可以防止积食的发生，下面推荐3个治疗积食的食疗方。孩子出现积食的时候可以喝麦芽谷芽水缓解。

滋养五脏,试试这些食疗方

而冬季滋补验方“当归生姜羊肉汤”，据说也是张仲景的首创。这道补养精血、散寒止痛的方剂流传千古，足以彰显其魅力之大。中医药膳博大精深，历久弥新，冬季进补，自是少不了。下面将五脏 养生 食疗方分享给大家。

黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 核桃：则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

黑芝麻—养肝固肾 黑芝麻是药食两用的食物，含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素，因此具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的滋补功效。

可选用下列食疗配方。 ①核桃仁粥。 核桃仁50克，打碎，粳米150克，加水煮粥食用。 本方有补肾益智之效，对用脑过度所致的智力减退有效。

蘑菇 蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。3 养脾的食物 糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。红薯 俗称甘薯、山芋。