
孩子不爱吃菜食谱窍门,孩子不爱吃菜食谱窍门图片

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三岁宝宝不吃蔬菜的日常食谱怎么做?
在孩子小的时候早一点给孩子添加一些蔬菜的***食物,刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜榨的汁,或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、汁、绿叶青菜水等。然后渐渐给孩子喂一些蔬菜泥。
3岁的孩子日常饮食可以跟成人差不多了,如果孩子不爱吃蔬菜,可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中给孩子吃。饺子、包子等带馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅,这些馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收,而且味道鲜美、营养也比较全面。
我闺女不喜欢吃炒、蒸、烫等做熟的蔬菜,而是喜欢吃一些生的蔬菜,如西红柿、红萝卜、黄瓜等,这些都可以生吃,也可以做成凉拌菜吃。
一些辣味、苦味的蔬菜就不必强求孩子吃了。给孩子做菜不要太单一,尽量多做些花样,慢慢让孩子适应。
蔬菜的种类很多,除了我们常见的叶菜类,比如白菜、圆***,也有根茎类的,比如萝卜、胡萝卜、土豆等,而且现在正值秋季,这个时候的藕、萝卜豆非常适合吃,利于肺气肃降;鲜豆类包括豌豆、豇豆;茄果类,比如西红柿、茄子、葫芦等,秋天是个增酸减辛的季节,吃点西红柿,酸酸的味道保养肺部;瓜果类,比如冬瓜、黄瓜、丝瓜等。
知道了这么多蔬菜种类,宝妈可选择余地就会比较大,对于不喜欢吃蔬菜的宝宝来说,个人的经验,认为把蔬菜做成馅类,和其他食材混合在一起,宝宝最容易接受。因为这时候宝宝的牙齿发育不是那么好,吃叶菜类的蔬菜很费劲,也很难消化,而且可以多选择根茎类的蔬菜,这类蔬菜膳食纤维也不少,而且比叶菜类更容易切段、咀嚼。
比如
酥炸藕丸
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