孩子不爱吃菜食谱窍门,孩子不爱吃菜食谱窍门图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子不爱吃菜食谱窍门的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孩子不爱吃菜食谱窍门的解答，让我们一起看看吧。

三岁宝宝不吃蔬菜的日常食谱怎么做？

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。

在孩子小的时候早一点给孩子添加一些蔬菜的***食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜榨的汁，或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、汁、绿叶青菜水等。然后渐渐给孩子喂一些蔬菜泥。

3岁的孩子日常饮食可以跟成人差不多了，如果孩子不爱吃蔬菜，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中给孩子吃。饺子、包子等带馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，而且味道鲜美、营养也比较全面。

我闺女不喜欢吃炒、蒸、烫等做熟的蔬菜，而是喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、红萝卜、黄瓜等，这些都可以生吃，也可以做成凉拌菜吃。

一些辣味、苦味的蔬菜就不必强求孩子吃了。给孩子做菜不要太单一，尽量多做些花样，慢慢让孩子适应。

蔬菜的种类很多，除了我们常见的叶菜类，比如白菜、圆***，也有根茎类的，比如萝卜、胡萝卜、土豆等，而且现在正值秋季，这个时候的藕、萝卜豆非常适合吃，利于肺气肃降；鲜豆类包括豌豆、豇豆；茄果类，比如西红柿、茄子、葫芦等，秋天是个增酸减辛的季节，吃点西红柿，酸酸的味道保养肺部；瓜果类，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

知道了这么多蔬菜种类，宝妈可选择余地就会比较大，对于不喜欢吃蔬菜的宝宝来说，个人的经验，认为把蔬菜做成馅类，和其他食材混合在一起，宝宝最容易接受。因为这时候宝宝的牙齿发育不是那么好，吃叶菜类的蔬菜很费劲，也很难消化，而且可以多选择根茎类的蔬菜，这类蔬菜膳食纤维也不少，而且比叶菜类更容易切段、咀嚼。

比如

酥炸藕丸

蜜汁藕 适合主食

豆腐酿山药

到此，以上就是小编对于孩子不爱吃菜食谱窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子不爱吃菜食谱窍门的1点解答对大家有用。