食疗的食物有哪些_食疗的食物有哪些呢

食疗养生食谱有哪些?

1、降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。

2、五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

3、养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。材料：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。

4、中华美食自古就讲究营养均衡，香油是一种日常生活中的调味品，许多人都喜爱它，同时香油还有很多鲜为人知的食疗功效。

5、我们要坚持中华民族的传统饮食结构，学会食疗养生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品。

6、中医养生药膳中药养生粥杂粮红枣粥、南瓜粥、红枣薏仁山药粥、健脑核桃粥、补血健脾粳米粥。中药养生汤核桃桂圆红枣汤、红枣南瓜汤、山药玉米排骨汤、栗子乌鸡汤。中药养生菜谱板栗烧鸡、桂花南瓜蒸莲子、冬菇鸡肉煲、陈皮牛肉、腰果穿心莲。

食疗是养生常见的一种方法,哪些食物的养生效果比较好呢?

1、生发食疗益于生发的食物补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、蜂蜜与柠檬当中富含多种矿物质微量元素氨基酸，一些女性朋友喜欢喝蜂蜜柚子茶，可以有助于 保养自己的皮肤 ，使得 皮肤滋润，抗衰老 的作用。

3、胃病食疗戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

4、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。

5、今天，我们来说说都有哪些食物可以达到养生的效果。洋葱 洋葱是我们日常生活中不可缺少的蔬菜，它不仅有独特的味道，它还有诸多的好处，不仅可以抗癌，防衰老预防感冒还可以疏通血管。可以说是养生的良品。

6、养生的食物有什么，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享养生的食物有什么。

食疗近视,这些食物你知道吗?

黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加，对于近视患者普遍缺乏铬和锌有很好的补充作用。

维生素B1含量较高的食物：糙米、面粉、[_a***_]豆类等； 维生素B2含量较高的食物：动物肝脏、蛋黄等； 注意宝宝的用眼卫生 要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。

鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 芝麻核桃乳蜜饮黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。

荠菜属于一种野菜，本身具有清热止血，清肝明目的功效。它里面还含有丰富的钙铁等微量元素，还含有胡萝卜素，每天吃荠菜可以预防近视眼带来的眼睛干涩问题，不过荠菜微凉，不适合脾胃虚弱的人吃。

防治近视的食谱枸杞鲫鱼汤（中医验方）主治：近视眼，视物模糊。配方：鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

富含叶黄素的食物 叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，是一种非常好的抗氧化物。

食疗养生的养生食物

1、天麻鱼头汤 材料：雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。

2、养生药膳17：黄鱼鳔酥 黄鱼鳔不 *** ，以香油炸酥，每日吃3次，每次5克。可配合治疗食道癌，胃癌。 养生药膳18：土豆汁 土豆洗净，切碎，以洁净纱布绞汁。饭前每饮一汤匙。

3、中医养生食物莲藕莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。也含有丰硕的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。

4、导语食疗养生方法有哪些？食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法。食疗的效果一般都比较慢，需要长期坚持。而且有的人食疗没有遵循基本的原则，只知道盲目的进行食补。