食谱教程分享-食谱教程分享怎么写

秘12种空气炸锅美食!附详细教程

酥炸香蕉 香蕉先切断，裹上蛋液，再裹上面包糠，空气炸锅170度10分钟，加上炼奶会更香甜，更美味！ 烤玉米 玉米切段，煮20分钟，1勺孜然粉、1勺辣椒面、少许盐和五香粉、2勺油抓匀，锡纸包好放空气炸锅180度20分钟。

苹果干：将苹果切片，平铺放入空气炸锅，120℃20分钟，140℃15分钟，每5分钟翻一次面，放凉就会变脆啦。炸豆腐：豆腐切薄片，两面刷油；用竹签穿好。同时打开空气炸锅200度预热约5分钟；放入炸锅炸篮。

炸豆腐 老豆腐切块，泡水5分钟，豆腐表面水擦干，放入空气炸锅中，每个豆腐表面刷上油，放空气炸锅200度烤15分钟，翻面刷油，再烤15分钟就可以啦！蒜末、香菜、香葱、小米辣、一勺香油、蚝油半勺、一勺生抽。

手抓饼涂一层番茄酱撒一层肉松，放上火腿撒上芝士，卷起来切几刀、撒芝麻空气炸锅180度15分钟。

排骨刷上油，放入空气炸锅，400度F，8-10分钟。中间可以翻面再刷一遍油，也可以不翻。烤茄子：整个茄子喷油，放入炸锅，400度F10分钟。取出茄子中间撇一半，再在心儿里划几刀好入味。

挑战空气炸锅100款美食 烤鱿鱼 做法：鱿鱼洗净切段，加调料抓匀腌制半小时，180度，10分钟，中途翻面撒辣椒粉，白芝麻，再烤5分钟。

有哪些减脂食谱教程分享?

早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶＋苹果、鸡蛋＋牛奶、麦片＋鸡蛋等等都是不错的早餐选择。

你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。 扫描二维码下载× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息，请在下方选择后提交 类别 ***低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

【星期一】早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。午餐：芹菜粥，先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干净，切成小段备用，大米、小米淘洗干净。

高效减肥复食三餐食谱 早餐时间：8点~9点之间。1蛋白质+2优质碳水+3膳食纤维。1：牛奶、坚果、虾仁、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、无糖豆浆、豆腐花。2：红薯、紫薯、山药、土豆、南瓜、芋泥、燕麦、吐司、蔬菜粥。

营养减脂餐是指通过科学合理的营养搭配，达到减脂效果的一系列餐食，因此营养减脂餐在减脂的过程中是非常重要的。下面是一份针对减脂人群的营养减脂餐食谱一日三餐建议，供大家参考。

宴客食谱清单内附详细教程家常硬菜

虾尾处理干净，锅内油多倒一些油，油热倒入虾尾炸至变色捞出。锅中起热油倒入葱姜蒜、花椒干辣椒，加入一勺郭县豆瓣酱和一块火锅底料，炒出红油。

火腿切成末；肥膘肉切成细丝；香菜摘洗干净。 鸡蛋打在碗内，放入面粉、干淀粉各10克、清水50克，调制成糊。

黄豆酱清蒸鱼食物：450g鳊鱼、10g姜片、10g小香葱段、18小勺盐、14小勺米酒、1一茶匙碧海蓝天黄豆酱作法鳊鱼开肚去内脏器官，刮去鱼鳞片，在背鱼浅割一刀。

鸡髓笋：鸡髓笋是红楼菜中的一道珍品。咸、鲜。脆、嫩且爽口，颜色黄白。它将鸡腿肉去掉，留下骨头，敲碎取出骨髓，点缀在鲜笋盘中。雅致，清透，营养丰富。

首先准备食材，花甲凉水人锅，加入料酒煮至花甲开口，捞出用流动的清水冲选三遍 热锅放入莱籽油，加入葱养蒜炒香，加人一勺豆瓣酱炒出红油，加入花甲。

今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

简单早餐的做法

1、芝士牛肉饼 食材：牛肉，手抓饼4个，香菇4个，红椒半个，芝士片4个，[_a***_]1个，白芝麻适量。 做法： 牛肉切小丁，放入适量盐，1勺淀粉，半勺白糖，1勺蝇油，1勺生抽，1勺料酒，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制30分钟。

2、午餐肉两片，沙拉酱少许，切片面包两片，速溶咖啡一好镇庆袋 做法： 将午餐肉夹入切片面包中，放进微波炉叮1分钟，热水壶煮一壶热水。

3、又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。

4、简单好吃的家常早餐。荷包蛋焖面。食材：面条2把、鸡蛋3个、大蒜2辫、小米辣4个、葱1根。做法：锅中热油，鸡蛋放锅中煎熟盛出，葱蒜小米辣炒香。

5、下面是七个又快又简单的常用早餐做法。鸡蛋卷饼 食材 香葱数根，榨菜一包，火腿肠一根，面粉适量，鸡蛋2个，紫菜一小块，黄豆酱。做法 葱切末，榨菜适量切末，鸡蛋1个打散成蛋液，火腿肠去包装，紫菜泡发。

6、简易早餐做法大全，一日三餐最重要的是早餐，在我家不管时间多忙，总会抽出时间做早餐，早餐有简单的，有复杂的，但是在大多数家庭中，简单的更受欢迎，以下了解简易早餐做法大全。 简易早餐做法大全1 第一种：红糖发面小饼。