本文作者:小旺

食谱菜系安排食疗方案-食疗菜品

小旺 02-05 55

三菜一汤一个星期食谱

蒜蓉空心菜土豆排骨丝瓜炒鸡蛋西红柿豆腐汤。凉拌黄瓜素鸡,辣子鸡,蒜蓉空心菜,白菜油豆腐粉丝汤。油焖大虾五花肉干煸花菜,蒜蓉生菜胡萝卜莲藕骨头汤。

茄子 ***木耳 黄瓜蛋汤 爆炒鸡肝 肉末豆腐 素炒花菜 冬瓜海米汤 排骨芸豆土豆 大***炖豆腐 蒜蓉菠菜 西红柿蛋汤 京酱肉丝 萝卜粉条 椒盐土豆片茼蒿 菠菜蛋汤 葱爆羊肉 炒豆皮 茄子丝炒土豆丝 海带汤。。

韭菜鸡蛋、肉末豆腐汤。搭配5:牛肉炒胡萝卜丝、拌土豆丝、黑木耳黄花菜、沙茶双丸汤。搭配6:葱爆羊肉、虾皮冬瓜、芹菜炒肉丝、清汤萝卜。搭配7:辣子肉丁、蒜蓉木耳菜、彩椒炒山药、三丝豆苗汤。一周菜谱供参考。

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鸡肉切成小块,然后放入料酒,盐,酱油花椒粉和少量淀粉抓匀,味上半个小时;把葱切葱花,蒜切蒜片,姜切成片。2,把事先味好的鸡肉放到油锅中炸到表面金黄捞出。

乌鸡洗净,姜切片,葱切断儿。把乌鸡放沸水中焯水,除去血水;把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2 小时,加入精盐即可。

营养又减肥的食谱有哪些?什么菜系营养有减肥?

1、海带煮萝卜汤 这款汤做法简单,而且对我们身体非常的有益处,同时也可以起到减肥的作用

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2、日常减肥的食谱冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。

3、早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的(不过现在牛奶出了这样的事。

家常年夜饭的菜谱跟做法

1、红烧鱼:春节是一年之首,在外打工的家人都要回家一起团聚,而每一顿丰盛的年夜饭,都包含着一家的温暖的团聚,传递着阖家幸福,年夜饭必不可少的一道菜,那就是各种鱼,寓意着年年有余。

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2、---【糖醋(高升)排骨】--- 排骨也是年夜饭必不可少的菜肴之一,除了清蒸排骨之外,糖醋排骨也是非常受欢迎的吃法之一,口感酸甜开胃,色泽红亮诱人,营养好吃寓意还特别好,寓意:步步高升。

3、年夜饭菜谱做法 茄子洗净去皮、去蒂,切段后放入盐水中浸泡后,控干水份。葱、姜、蒜均切成末,肉馅加入料酒搅拌备用。将酱油、盐、醋、糖、淀粉、味精、葱、姜、蒜放入碗中,调成汁。

4、第五道吉祥菜:因为中国传统有年年有余(鱼)的说法,所以鱼是年夜饭必备的一道菜。

5、【做法】 选用上好虾仁洗净,腌制待用; 用[_a***_]撒盐过热水后取出摆盘排出圆形,番茄皮摆盘于周围; 把腌制的虾仁加酱油、鸡粉、生抽、泰国鸡酱小炒后取出,放入摆盘好的西兰花和玫瑰花中。

6、材料:冰鲜带鱼两条 配料:生姜,蒜,泡姜,泡辣椒,花椒粒,葱花,白糖,醋,酱油,鸡精生粉,料酒 做法:带鱼洗净剁成块,拌入少许生粉或面粉,入热油锅炸至表面呈金***。 捞起,空干。

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