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适合夏天的食谱

1、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

2、适合夏天做的菜谱如下：柠檬手撕鸡肉丝：这款凉拌柠檬鸡胸肉丝，清爽可口，酸辣开胃，鸡胸肉低脂低卡高蛋白，非常适合减脂期间吃。丝瓜炒虾仁。清炒山药。

3、夏季菜谱家常菜——老黄瓜瘦肉汤 材料：老黄瓜1500克，瘦肉400克，赤小豆100克，蜜枣4粒，陈皮1小块 做法：将老黄瓜洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。

4、什锦大拌菜 在满桌大鱼大肉的家宴上，小清新的凉菜是不能少的，而且会最早上桌。什锦大拌菜，做法简单，比拍黄瓜还方便。蔬菜种类多样，口感清爽，百吃不厌。

5、夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

6、适合夏天吃的菜为：蒜薹炒肉。主料：蒜薹1把、肉丝适量、盐适量、鸡精适量、糖少量、食用油适量、老抽少量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量、蛋清半个、葱适量、姜适量、辣椒适量、鲍鱼汁适量。

简单的儿童早餐做法大全带图片

芝士牛肉饼 食材：牛肉，手抓饼4个，香菇4个，红椒半个，芝士片4个，蛋黄1个，白芝麻适量。 做法： 牛肉切小丁，放入适量盐，1勺淀粉，半勺白糖，1勺蝇油，1勺生抽，1勺料酒，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制30分钟。

无花果糯米粥。原料：糯米200克，无花果50克。做法：将无花果洗净、沥干，切成碎粒；糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时；冰糖打碎，压成粉末状备用。

将搅拌好的面糊倒入以铝制或者硅胶制成的麦芬模具中，放进预热至180度的烤箱中，约烤15-20分钟即可。总之，以上5种做法既美味又营养，非常适合作为儿童早餐。当然，制作出一份美味的早餐，关键的在于家长们的认真与用心。

具体做法：步骤一：把馒头，切一下，切成小块。越小越好，大了影响口味。可以参考图片中的大小。把火腿打开，切成丁。把甜辣椒清洗干净，也切成丁。把小葱切成葱花。步骤二：拿出 来碗 打进去两个鸡蛋。

步骤1自制儿童早餐肠的做法大全 准备好所有的食材。

儿童早餐大全及做法是虾仁鸡蛋羹、豆沙包、海鲜粥、小笼包、千层肉饼、早餐鸡蛋饼等。虾仁鸡蛋羹虾仁鸡蛋羹是一道简单又营养的早餐菜谱。

中餐食谱大全

家常菜 家常菜是最为普遍的一类中餐，通常使用的是本土食材，口味清淡，操作简单，适合大众的口味需求。家常菜口感鲜美、营养丰富，常见的家常菜有宫保鸡丁、糖醋排骨、红烧豆腐等。

星期一早餐：馒头，牛奶，煮荷包蛋1个，酱黄瓜。中餐：米饭，香菇菜心，糖醋带鱼，丝瓜汤。晚餐：绿豆粥，白菜[_a***_]包子，虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头，牛奶，卤蛋1个，豆腐乳。中餐：米饭，肉末茄子，鸭子海带汤。

中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大***猪肉包子、虾皮冬瓜。中小学生一天营养餐食谱2 早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。

谁能提供点简单的家常菜谱,及其做法!希望是自己总结的,不要***的,分...

1、***炖豆腐的做法如下准备。大葱切花，生姜切片。2***洗净，切片。3豆腐切块。4五花肉切片。5锅烧热，倒油，放入五花肉，煸炒变色，放入葱花姜片，翻炒，加花椒粉。6加少许生抽及海米。放入***，翻炒至软。

2、年轻人漂泊在外大多都是一个人在居住，但无论如何我们都要好好吃饭，一个人吃饭也不能太过于将就，下面也为大家分享一个人的做饭菜谱。汤品类紫菜蛋花汤 准备物品：紫菜、鸡蛋和香油。

3、做法：（1）准备食材。花蛤800克、葱姜蒜适量、干辣椒适量、香菜适量、香葱适量。（2）准备一个大一点的盆子，然后往盆中放入少许清水，再放入2勺盐，搅拌至盐融化。（3）将花蛤中个别壳坏掉的，不新鲜的挑出来扔掉。

4、步骤：将番茄切成小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。锅热后倒入油，放入葱花爆香。倒入鸡蛋液煎熟，盛出备用。再次倒入油，放入番茄翻炒至软烂。加入盐、鸡精调味，倒入煎好的鸡蛋翻炒均匀即可。

5、做法：将鲈鱼洗净并处理好内脏，从脊椎处切断至腹部（保留一部分不切断），用盐和料酒一起腌渍10分钟。香葱切段、生姜切片。盘中摆上一层生姜片，香葱段塞入鱼身开口处，将鱼放在生姜片上。

韩国料理菜谱大全(品味韩国美食文化,享受异国风味)

韩式烤肉主要以牛肉为主，牛里脊、牛排、牛舌、牛腰，还有海鲜、生鱼片等都是韩国烧烤的美味。除此之外，韩国人最爱的五花肉也有烤肉中的常见菜式。

下面跟着我来看看韩国料理菜谱大全吧！希望对你有所帮助。韩式辣年糕 食材：年糕2根、胡萝卜1根、洋葱1个、油、盐、糖、韩式辣酱1大勺 做法 把年糕切厚片，洗干净，然后把胡萝卜、洋葱分别切片。

九折板、韩国烤肉、神仙炉、韩国泡菜、烤鳗鱼、辣***、酱蟹、韩定食等。韩国料理有石锅拌饭、参鸡汤、紫菜包饭、辣炒年糕、韩国冷面、大酱汤、九折板、韩国烤肉、神仙炉、韩国泡菜、烤鳗鱼、辣***、酱蟹、韩定食等。

炒年糕：在韩国菜单中，炒年糕也是备受韩国人推崇的美食菜品。它由切成片的年糕、肉和蔬菜一起炒制而成，口感软糯可口。炒年糕的调味酱料非常丰富，可以根据个人口味进行选择，让人们在吃的过程中享受到不同的口味。

韩餐的菜式有：石锅拌饭石锅拌饭，又称“韩式拌饭”和“石碗拌饭”，起源于韩国全州，后来演变成韩国的代表性美食。韩国全州的拌饭很有名，拌饭包含“五行、五脏、五色”的原理。

韩国泡菜（Kimchi）韩国泡菜是韩国料理中最著名的菜肴之一。它是由大***、辣椒粉、葱、大蒜和盐等原料制成的。制作韩国泡菜的过程相对简单，但需要耐心和时间。

晚餐减肥餐食谱大全图片

菠菜粥。材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

这里分享20款最简单的晚餐做法，可以快速减肥。 煮土豆丝 土豆具有较好的饱腹感，并且含有维生素C等多种维生素和矿物质，同时也容易被身体消化吸收。将土豆切成丝，用开水焯一下，然后加少许油煮熟即可。

煮粥健康又营养 煮粥是一种非常健康、简便、快捷的晚餐方式，又可以搭配各种食材，口感丰富，让人爱不释手。以下是煮粥的不同组合：南瓜粥 南瓜有着很好的减肥效果，其低糖、低脂、低热量的特性很适合减肥人群。

准备材料：玉米，生菜，***，冬粉，芋头，金针菇，番茄，豆腐，香菇，枸杞，生姜，油盐。

减肥晚餐食谱栗子饭 材料：米（糯米）35克，栗子、料酒、盐各少许。

晚餐作为一天最后一餐，往往是人们摄入热量较多的时候。若想减肥，合理的晚餐饮食是非常重要的。以下是几种适合晚餐的减肥食谱，供大家参考。