营养小吃都有什么_营养小吃都有什么食材

营养健康小吃有哪些

平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。魔芋蛋糕 推荐评星：★ ★ ★ ★ 参考价格：34元 推荐理由：很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。

第1种零食：坚果坚果是过年必备的零食。除了花生、瓜子，很多美味又有营养的坚果也成为了过年期间餐桌上的常客。

坚果类零食：坚果是一种非常健康的零食选择，例如杏仁、核桃、腰果等。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，并且含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质。这些坚果还被证明有助于降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。

墨西哥烤玉米（Elote）：这是一道传统的墨西哥街头小吃，用玉米棒刷上酸奶酱、黄油、辣椒粉和柠檬汁，撒上芝士和香菜。它的味道独特而美味，带有浓郁的酸甜和辣味。

盛到碗里，撒上一些混合坚果，就是一碗营养健康的早餐粥了，省时间，又好吃，燕麦嫩嫩滑滑的，特别好吃。红豆汤、芒果酸奶、馒头披萨、黄瓜拌豆皮、玉米、煮鸡蛋、混合坚果、小番茄。

有没有适合小孩子吃的高钙小零食推荐?

1、杏仁是一种非常适合小孩子吃的高钙小零食，每100克杏仁含有约270毫克钙质，而且还富含蛋白质、维生素E等营养素。杏仁味道香脆，非常适合孩子作为零食食用，而且能够帮助孩子增强骨骼、牙齿和肌肉的健康。

2、雪虾对是以雪虾为原料制成的鲜香酥脆的小零食，雪虾含量超过60%，每一片雪虾饼上，都能看到货真价实的完整雪虾。 这款零食的钙含量丰富，每一百克的雪虾中，含钙量为991毫克，是牛奶含钙量的6倍以上。

3、不过很多饼干都是含有高糖高盐高脂的，而且也添加了各种添加剂，多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干，健康营养又美味，可以解解馋。 原味坚果 爱吃坚果的宝宝更聪明，原味的花生、腰果、杏仁、夏威夷果等，都是不错的选择。

4、今天就给大家推荐几款含钙高的宝宝健康零食吧。奶酪博士金装棒棒 吃啥补钙？家长们都知道是个“送分题”：多吃奶制品！尤其是奶酪，钙含量是牛奶6~10倍！奶酪类零食是有娃家庭定期必囤物资。

5、毕竟可以带着小零食出去玩耍，想想以前上学的时候，最期待的就是每年4月份的春游了，边吃边玩，开心又自在。 今天就给大家分享五款适合春游易携带的小零食，孩子吃了也安心。

6、时下，很多人都爱在家中、办公区里设一个零食角落，里面囤满各种口味的零食，哪怕不吃，看一眼零食包装也会心情舒畅。

有什么既有营养又养生的零食推荐吗?

1、大家都知道黑芝麻营养丰富，搭配价格昂贵的黑松露后，让这款零食的的营养价值变得更高，大家平时都喜欢吃酥酥脆脆的饼干，这款黑松露芝麻片就像饼干一样酥脆。科学合理搭配了黑芝麻、黑松露、蛋清还有蜂蜜，不添加蔗糖。

2、枣夹核桃，顾名思义，也就是外壳为红枣，中间夹心为核桃仁，作为一种生活中常见的零食，女性朋友们可以多吃上一些。 因为红枣这种食材是非常补血益气的，而核桃仁对于大脑来说，也有着一定的好处，两种食材结合在一起，营养价值更高。

3、葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。核桃，可秀甲。

4、杏仁营养价值很高，含有丰富的维生素和钙。铁等成分，适合正在长身体的儿童吃，既健康又营养。是儿童健康零食，我建议宝妈们购买。

5、低糖、低脂的燕麦饼干 红枣：营养丰富的红枣 芝士：低脂芝士、无糖芝士等 蛋白质棒：含有蛋白质的能量棒 推荐：水果干、烤果干、燕麦饼干、低脂芝士、蛋白质棒等。这些零食不仅健康，而且口感也不错。