食谱营养标识食材图片,营养食谱编制

一日三餐健康食谱图画

1、首先，彩笔写上“科学一日三餐”。接着画上“一日三餐”的图片，然后画上饮食均衡的图片。接着画上蓝色边框，再画上书卷。接着画上紫色边框，最后在边框上写上内容。

2、“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。

3、第一套一日三餐健康食谱： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

学生营养餐食谱大全及做法

1、早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大***猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。

3、米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜（茄子、土豆、青椒） 、糖醋小排 、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。

清淡营养餐食谱大全图片,让你轻松打造健康美味!

1、蒜蓉蒸香菇***心也同样好吃，本来***心就比较嫩，加了蒜蓉酱蒸制之后很是入味。如果是为了减肥食材，这道菜也可以不放香油。

2、鸡蛋放在碗里搅拌成蛋液，趁着锅***茄汤沸腾，倒进汤里，形成蛋花，放盐调味，关火后盛到碗里，撒上香葱碎即可。

3、麻辣鲜蔬豆腐汤 主料：豆腐、***、胡萝卜、红萝卜、青椒、葱、姜、蒜。调料：盐、麻辣调料。做法：准备好所有的食材和调料。

4、热牛奶混合麦片+燕麦饼 燕麦饼是一款健康美味的小食品，搭配牛奶混合麦片可提供足够的能量。 菠菜西红柿炒蛋+粥 菠菜西红柿炒蛋和粥是营养均衡的组合，富含多种维生素和矿物质。

5、燕麦粥 燕麦是一种抗氧化的食物，它含有丰富的纤维和膳食物质，能够提高肠道健康。将燕麦煮成粥，加一些水果和杏仁粉，既美味又健康。 水果麦片 麦片是一种营养丰富的谷物，含有丰富的膳食纤维和维生素B。

6、以下是一些简单而美味的清淡餐食谱，让您在享受美味同时也保持健康。早餐是一天中最重要的餐食，为了保持身体健康，不妨试试以下清淡早餐食谱：水果沙拉。将切好的水果混合在一起，可以加入少许酸奶或蜂蜜调味；燕麦粥。

求一个减肥用的一周食谱?

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

减肥减脂餐食谱1 第一天 以鸡胸肉、红薯为主。都是减脂、增肌很有帮助的食物。

星期一 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。[_a***_]：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。

晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜。早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一个馒头。午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少许苏打饼干、一杯柠檬水。晚餐：一份炒蛋白。

营养丰富的食谱

1、营养美食菜谱：清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼；大葱和生姜；料酒、蒸鱼豉油和盐。 做法：收拾鱼时，可将鱼脊骨处切开，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会，撒姜丝。

2、肉春笋 原料：熟净五花肉200 g，生嫩春笋250 g，绿叶菜50 g，咸肉原汤100 g，料酒10 g，味精3 g，熟鸡油15 g。制法：将猪肉洗净，沥干，用刀斜切成2 cm见方的块；嫩笋肉用清水洗净，沥水，切成滚刀块待用。

3、冲碗黑芝麻糊，黑芝麻糊也可以换成粥或者牛奶，搭配上现在正上市的油桃和甜杏，以及自制的番茄酱，一顿营养丰富又简单的早餐，就搭配好了，其实这样搭配准备早餐，非常的简单省事。

五谷是指哪五种?请附上图片,谢谢

1、五谷杂粮是哪5种图片如下：五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽。稻：禾本科的直杆的谷类作物，直白的一句话，就是我们吃的大米，以及大米类、糯米等。黍：一年生草本植物，直白的说就是黄米，也可以说是小米。

2、五谷主要指稻、麦、黍、稷、菽这五种粮食作物。稻：一般指水稻，去壳后就是大米。水稻是中国产量最大的粮食作物。

3、“五谷”在古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。