简单食疗方-食疗方案

生发食疗方

1、生发黑豆汤 芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

2、7）首乌侧柏叶饮 何首乌、枸杞子、当归各 15克 ，生侧柏叶 30克 ，水煎去渣后饮用。具有生发乌发功效。黑芝麻 治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。

3、吃什么生发效果最好1 黑豆 黑豆素有生发豆之称，对于爱脱发、发少的朋友来说，日常多吃黑豆。可以帮助生发。

4、其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

中医药膳:4款简单美味的食疗方,送给周围的鼻炎朋友

1、鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克（切段），猪肾100克，同煲熟，调味食用。苁蓉金英羊肉粥：肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。

2、鼻炎食疗方法参芪粥原料：党参、黄芪各15克，生姜10克，白芷6克，大米0.1公斤。做法：将党参、黄芪、生姜、白芷浸泡30分钟，然后水煎取汁，加入大米煮至粥成。

3、鼻炎的食疗方法妙方一：辛夷花煲猪鼻辛夷花20克，猪鼻一个，食盐适量。将猪鼻洗净后，加入适量的水与辛夷花同煮1～2小时，最后加上适量食盐，即可饮用。

4、过敏性鼻炎食补方菊花粥菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。

5、治疗鼻炎的药膳葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。

6、儿童过敏性鼻炎食疗方辛夷煮鸡蛋（这个在过敏性鼻炎的食疗方中经常出现）：辛夷20克，鸡蛋2只，加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次，连服1周。适用于鼻塞、流涕者。

冬季手脚发凉食疗妙方?

1、一，加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二，注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。

2、手脚冰凉 姜汁甜牛奶 取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

3、冬季手脚发凉，可以吃一些滋补的汤类或者粥类，确实是一个不错的食疗治疗方法。银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

5、还可以吃例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子；蔬菜类的韭菜、胡萝卜；水果类的杏、桃、木瓜；肉类的牛肉、羊肉、鸡肉等食物。高蛋白，高脂肪的食物也对手脚冰凉有好处。肉类的热量比较高，冬天吃特别好。

有哪些简单的食疗方法来预防感冒呢?

方法：瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入全部材料，继续用中火煲一个小时左右，加盐即可饮用。功用：平时佐膳可预防流行***冒，有开胃消滞、理胃气功效。

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。

红色食物防治感冒（1）石榴石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和***的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

民间有句谚语说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。