美食营养餐图片-营养美食海报

牛腩搭配什么最美味呢?

1、准备材料：牛腩肉250克、番茄2个、葱半颗、姜片适量、蒜2瓣、八角2个、生抽2勺、冰糖适量、盐适量、料酒1大勺、食用油适量。 浸泡牛腩：将牛腩肉切块后浸泡在水中30～40分钟，以去除血水。

2、牛腩炖萝卜是美味的家常菜。以下是制作方法： 准备牛腩和萝卜，将牛腩切块，萝卜切滚刀块。 将牛腩焯水去血沫，将香料准备好。 加入底油，煸炒香料，加入冰糖炒至融化。 加入牛腩煸炒，加入料酒、生抽、老抽煸炒均匀。

3、牛腩+芹菜：芹菜和牛腩搭配在一起食用，非常适合减肥人士食用，营养又瘦身。牛腩+姜：牛腩和生姜本身都是比较温补、御寒的食物，适合在冬天食用，可以起到不错的驱寒、治腹痛的效果，所以一起吃的话有益身体素质提升。

宝宝易消化的营养餐

1、以下四个是分阶段的 1~22适合4到6个月宝宝 23~47适合6到8个月宝宝 48~73适合8到12个月宝宝 74~100适合12到24个月的宝宝 米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2、专家认为，白菜里还有大量的粗纤维，小孩多吃一点***可以让肠胃工作运行得更顺畅，从而起到消化食物的作用。

3、山药白萝卜粥山药能补脾养胃、生津益肺，而白萝卜能够加快肠胃蠕，促进消化，这两种食物都有促进消化的功效，所以山药白萝卜粥是一款很好的辅食，也很适合10个月大以上的宝宝食用。

4、宝宝营养粥合集。香菇鳕鱼粥 食材：鳕鱼、香菇、西兰花、姜、核桃油。步骤：先把白粥煮上。鳕鱼去皮切丁，铺上姜片滴柠檬汁去腥。香菇和西兰花切成宝宝能吃的大小。

能够活跃脑细胞,明目醒脑的补脑营养餐是什么,怎么做的?

众所周知，西兰花、胡萝卜和香菇都是十分有营养的蔬菜，维生素含量丰富，能够明目醒脑，活跃脑细胞，赶快给家里的孩子补一补吧。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 菠萝 菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

高考饮食菜谱六：芝麻核桃豆浆（一）补脑原理：芝麻中含有丰富的磷脂质，它含有的脂肪、氮、磷等化合物，是制作脑组织和神经的主要营养成分。

核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。

不能含有激素，不能单一营养补脑，因为单一营养会导致脑细胞生长不均衡影响脑细胞的正常发育，有时会适得其反损害神经。普通脑营养是针对于成人脑细胞衰老的脑营养，并不适合生长发育当中的学生。

南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

冬季吃什么美食好呢?

1、肥牛的价格一直比较高，但是冬天作为御寒的美食，却是绰绰有余，而且牛肉本身纹理清晰，肥瘦相间，但基本以瘦肉为主，更偏爱牛肉多一些口感更有嚼劲，更有人吃得过瘾。

2、肉蛋类：天冷适合食用富含蛋白质、碳水化合物及脂肪高的食物，比如鸡鸭鹅蛋补充蛋白质，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果较好，并且有补气活血的效果。

3、冬日一定要吃的美食推荐如下烤红薯冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。

4、冬天吃的四道热乎乎的菜肴，包括砂锅***炖酥肉、红焖萝卜羊排、香辣水煮鸭血和干锅菜花。这些菜肴不仅可以提供营养，而且热气腾腾的，能够暖心暖胃，让人们享受美食的同时感受到温暖。

5、冬天除了温暖的被窝，还有美食可以治愈人心，为这个寒冷的天气增添了一份温暖的烟火气，在渐寒的冬日里需要通过适当食补来增强抵御风寒的能力。不知道各位小伙伴们冬天[_a***_]吃什么食物呢？我个人就比较喜欢吃烤红薯、萝卜和糖炒栗子等等。

6、潮汕地区：冬节丸 潮汕有“冬节丸，一食就过年”的民谚，俗称“添岁”，表示年虽还没有过，但大家已加了一岁。潮汕地区的冬节丸，其实就是汤圆，但没有馅。

怎样做简单的营养餐

1、牛奶+自制蛋糕+白煮鸡蛋+橙子+牛奶这个早餐，看起来就非常的有营养，好吃有食欲，就是自制的蛋糕，做起来比较麻烦，其他都非常的简单快捷，非常适合夏天拿来当早餐。

2、酸奶+菜包、肉包+蔬菜：酸奶含丰富乳酸菌但不宜空腹喝，应与主食搭配吃，以平衡营养，也可将新鲜水果榨汁佐餐。瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉：优点是营养素供应全面，热量低。

3、简单营养晚餐食谱大全及做法 西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。做法：①西瓜取瓤，切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。③加入果糖拌匀即可。

小学生营养餐食谱一周带做法

1、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。

2、③鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头（超市有售），苹果。④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。小学生星期二早餐食谱 ①馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。

3、家庭小学生一周食谱安排表如下：周一：早餐：牛奶、鸡蛋、面包、午餐：土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐：红烧鸡块、炒时蔬、米饭。