四菜一汤营养成分含量表-四菜一汤食谱

刘德华晒出工作餐,引发网友集体大讨论,让我们一起看看天王巨星吃什么...

刘德华吃的第四家常小菜是南瓜米饭。可以说这道饭但是用心配搭的，南瓜的营养成份较全，营养成分也较高。在其中维生素c、葡萄糖水、钙、铁、胡罗卜素成分较高。用冬瓜和稻米一起煮饭，不仅口感好，并且营养成分也比较丰富。

刘德华这样的艺人不会拿自己的口碑炒作，只要有人看到他吃肉，那就翻车了。

天王刘德华刘德华晒的这顿晚餐是他一个人的，可能是他的工作餐。别人吃的外卖都是一次性的饭盒，但是刘德华的饭盒就类似于上班族带的那种餐盒。刘德华的吃饭环境看着像是在工作间里，看不到一丝杂物，非常干净整洁。

求一周每日三餐的菜谱,谢谢

1、一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

2、早餐：甜牛奶、面包、果酱。中餐：米饭、川鱼片、肉片***、胡萝卜。晚餐：白切猪肉、油焖茄子。周三一日三餐食谱 早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

3、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋***、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

4、一日三餐一周健康食谱 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

求清淡有营养的四菜一汤。(低热量,适合病号饭。)

排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质，萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素。

病号饭可以分为“普食”、“半流”和“全流”。“普食”就是平时所用的膳食。“半流”也就是“粥食’。

相当于节流了。有的地方风俗，亲人生病后，家人会***蛋汤，蛋花汤，酒酿冲蛋，木须肉等食品给病人补养身体，其实这就是高蛋白，高热量，容易消化得优质“病号饭”。