食疗有方-食疗方大全

好孕有方-不孕不育食疗篇

1、我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有：蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜，含锌量最高的当属牡蛎。足量的蛋白质，维生素大家都知道，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

2、多吃富锌食物，植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大***等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。这些都是对不孕不育有好处的食物。

3、多食猪、牛骨汤 猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能够有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活质量的饮食。

4、本膳用首乌，滋肾阴填精血，红枣，健脾调营，粳米，和胃养阴。此膳对脾肾不足，***虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效。当归生姜羊肉汤选材：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

“谷雨”时节风、寒、湿气当道,春季调养食疗有方

谷雨时节养生吃什么食物枸杞蛋羹材料：枸杞15克、鸡蛋l～2个。做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品，隔水炖熟即可。

节气谷雨养生攻略：食疗养生篇参蒸鳝段配料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克、熟火腿150克、食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。

谷雨时节，适合吃的食物有：春笋：这是一道很受欢迎的菜肴，味道清香，很开胃，还含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

谷雨后雨水明显增多，谷物茁壮生长，与其节气相适应的饮食养生方案如下：兔肝鸡蛋汤 用料：兔肝1～2只，鸡蛋1～2个，盐等调味品适量。

秋天的季节,女性气血不足该怎么办呢?如何调理最好?

吃核桃 女性可以吃核桃来补充气血，其实这个是非常重要的，核桃不仅有润肺之功效，同时还能够补血，而且价格相对比较便宜，同时也不会担心保质期的问题，因为和核桃保质期期间都很长。

中药补气：中药是中医常用的补气方法之一，具有滋阴补肾、益气养血的功效。例如，人参、黄精、当归、党参等都是常用的中药补气药材。不过，使用中药补气需要注意剂量和配伍，最好在医生的指导下使用。

秋天气候渐冷，衣服不可一下子增加过多，有意地让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。

最后也要进行适当的运动运动，是能够促进血液循环，提高身体代谢能力的，对于恢复女性身体健康也是有着极大的作用。

气血不足如何调理最好2 气血不足最有效的方法 改变膳食结构补气血 现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

气血不足要进行适当的运动，运动可以促进血液循环，从而达到调理气血的目的，适合女性的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等。每天按时休息，一日三餐要顿顿不缺，不熬夜，不抽烟，不喝酒。

立春以后还能吃补的食物吗?滋补效果怎么样?

1、立春养生只需四种食物▲花生与黑芝麻花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

2、中药的剂型很多，最适合补虚的是煎膏制剂，这是传统的中药剂型之一，药性滋补，味道甘美，浓度高，体积小，容易保存，便于服用，具有良好的滋补效果。

3、立春后不适合吃过于滋补的食物，很容易引起上火，这时候应该吃一些温补的食物，做到顺应自然规律，早睡早起。我们来看下有哪些适合在立春吃的食物：古话说“春日宜省酸增甘”，春天要少吃酸的，多吃甜的。

4、立春后饮食适宜什么 口味微甜的甘润食物 春天肝气生发，宜注意脾胃、肝脏的保健，在饮食方面宜吃的带甜味的甘润食品，比如银耳汤、荸荠、桂圆、大枣、梨等。另外，饮食方面还需要注意多喝水，补充机体所需水分。

5、是养生的好时机，这个时候吃下面这些东西，可以让你一年都不生病！立春后吃什么最好吃好3样「羊肉pinpinlife」冬季天寒地冻，必须要摄入一定量的脂肪和蛋白质，才能维持机体正常运转。

6、葛根单味药制成中成药“葛根片”对治疗高血压、冠心病、心绞痛、突发性耳聋有一定效果。葛根生用能解肌退热、透疹，又可生津、清胃热，煨用可升阳止泻。

月经量少吃什么调理最有效?月经量少吃哪些食物调理?

更年期月经少怎么调理 月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

症状：月经期经常延后，月经量少或者颜色较暗，经经期来潮前有小腹冷痛的症状，甚至痛到脸色发青，四肢发冷，热敷可缓解。

月经量突然变少怎么调理月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

这时候，我们应该多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经量少应该吃点什么首先，是我们大家一日三餐必不可少的主食及豆类的选择。可以是小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。然后，就是这明天必不可少的肉、蛋、奶类的选择。

月经量少的食疗调理方法？益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋（服量以舒服为度）。用于精血不足挟瘀者。三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

怎样选择合适的药膳?

药膳与药物各有所长，各有不足，应视病人病情选择合适之法，不可滥用。

药膳四大原则，莫要胡乱进补，合理的[_a***_]药膳可以起到养生保健的作用，但是要注意药膳不能盲目乱补，这样会影响到身体的健康，应该要根据身体状况选择合适的药膳进行调理。

作法： 党参、薏苡仁各15克，姜片5克，黑豆100克，老冰糖60克，放水适当，共熬成粥。 作用： 黑豆党参粥具备益气、健脾开胃的功效，合适气虚体弱多病、脾胃虚寒、全身怠倦乏力、食欲不佳、排便较稀等病人服用。

药膳所用的中药材和食物首先要净选，使之清洁干净，无杂质异物，无尘土，无霉变腐烂，还要注意其色、味纯正，外形美观，质量优良。为保证药膳疗效，还应对药材与食物进行必要的加工处理。

夏天适合炖什么药膳汤，汤在中国人的养生中是很重要的，特别是一些滋补、养生之效的汤品，但是汤是需要耗费大量的时间的，这样才能更好的炖出食材的营养和味道。