营养料理,营养料理机食谱大全

亲手为孩子烹饪营养又美味的饭菜

香菇蒸鸡是最简单的家常美味，鸡肉香嫩多汁，原汁原味，好吃还下饭，香菇蒸鸡是一道经典的家常 美食 ，其做法也不同于其他的鸡肉做法，用蒸的方式***肉，保留了鸡肉中的原始鲜味，让菜品更加鲜美多汁。口感软嫩，超级下饭哦。

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，冬天适当地吃一些蘑菇是比较好的，鸡蛋是孩子最爱吃的了，蘑菇搭配鸡蛋特别的营养，孩子也比较爱吃。

燕麦粥用牛奶或水熬煮燕麦，加入蜂蜜、新鲜水果和坚果，营养满分。水果麦片杯各种水果块与无糖麦片、低脂酸奶的完美结合，清新又美味。蔬菜煎蛋卷金黄的鸡蛋饼包裹着蔬菜碎，营养均衡又美味。

春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快！快来看看吧，简单好做，一看就会。

营养不缺席!孕期料理轻松做

1、清淡、少油腻的韩国料理清淡、少油腻的韩国料理，如韩式蒸蛋、石锅拌饭等，富含蛋白质和各种维生素，对胎宝宝的成长发育大有裨益。

2、长胎不长肉的饮食原则奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜在整个孕期是一样也不少。因为孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，这样有助于营养的多方面摄取。

3、虾 在虾中含有大量的钙质，如果孕妇食用后没有出现过敏以及腹痛的不良现象，那么在生活中应该适量的多吃。

零厨艺也能做!小孩最爱、最营养好吃的5道点心料理

1、香蕉燕麦饼干：将熟透的香蕉压成泥，与燕麦、蜂蜜和少许香草精混合，做成小圆饼放入烤箱烤至金黄。香蕉和燕麦都含有丰富的膳食纤维和营养素，对孩子的生长发育有益。

2、图二：焦糖布丁 焦糖布丁是一款点心，以牛奶、蛋为主要原料，细腻柔滑，独特甜蜜气息。具有层次分明的口感，深受欢迎。

3、拔丝苹果 把苹果洗净，削皮，切成小块，备用。把鸡蛋打入碗中，加淀粉搅拌均匀做成淀粉糊。把切好的苹果放入淀粉糊中， 均匀的裹上一层淀粉。锅中倒入油 ，油温六成热。

4、油炸饺子 我们知道饺子有煎、煮、蒸等做法，以上比较清淡做法，但是同时饺子还可以油炸，因为饺子可以放冰箱冷藏，不会坏，所以对于简单的食物来说炸饺子卡蹦脆，香脆入味的饺子也是特别好吃，特别简单的食物。

5、破壁机是一种家用厨房电器，可以用来制作各种食物和饮品。以下是一些可以使用破壁机制作的好吃的食物：果汁和 ***oothie：破壁机可以轻松将水果搅拌成浓郁的果汁和 ***oothie。

6、把燕麦，2根香蕉，无糖无油，0厨艺0失败，完美早餐+下午甜点 燕麦，世界上公认的好食材，营养价值比其他谷物高很多，并且饱腹感强，是减肥和三高人群的理想食物。