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一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

面包，生菜，香肠，生菜，沙拉酱。做法：面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。

一周不重样宝宝早餐 5分钟搞定的早餐饼 奶香苹果饼：食材：苹果半个、配方奶30克、鸡蛋一个、面粉30克。苹果擦丝，加入配方奶、鸡蛋、面粉搅拌均匀，放入刷油锅中铺平整，最小火煎至金黄熟透即可。

早餐别去买了，这7道营养早餐百吃不厌，做法简单，养胃又好吃。现在我把这七道早餐，的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

第一天：牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子，周末有时间，可以烤两个面包，切成片，既可以做三明治，也可以直接吃。面包片放在电饼铛中，小火烤两分钟，表面微黄，外酥里软，配上一杯温牛奶，早餐简单又美味。

今儿就来分享一周的早餐食谱，换着花样来，营养又好吃，孩子也喜欢。

一天家庭营养食谱怎么制作?

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

家庭营养早餐011： 双人份早餐食谱：海苔燕麦汤圆+香煎菜饺子+厚蛋烧（配番茄蘸酱）+水果（红提）。 家庭营养菜谱2 第一天：排骨冬瓜汤、胡萝卜炒娃娃菜 煲汤之前，排骨要先冷水下锅进行焯水，放入姜片和料酒，去除腥味。

早餐-牛奶冲麦片：牛奶一瓶，麦片肉包子1个葡萄午餐-米饭黑椒牛柳：牛肉儿童营养食谱，青椒橄榄菜油豆腐细粉汤：油豆腐，粉丝晚餐-米饭；盐水虾：虾白菜肉丝：***孕妇营养食谱孕妇营养食谱，肉丝，桔子一周家庭菜谱一周家庭菜谱一周家庭菜谱。

电烤箱食谱大全及做法***

烤箱食谱大全有蜜汁烤翅用料、烤地瓜用料等等。蜜汁烤翅用料 材料准备：翅若干、蜂蜜，料酒，生抽，香油，胡椒粉，糖，盐，辣椒粉（可选择）等等。

首先把鳕鱼肉切成适当大小的块，同时蘑菇和胡萝卜也切成类似大小。接着在一个烤盘中加入橄榄油，将切好的蔬菜放入其中拌匀，然后将鳕鱼块码放在蔬菜上面。把烤箱预热至180℃，然后将烤盘放入烤箱中，烤约15-20分钟左右。

做法：三黄鸡洗净斩去头脚平铺在盘中；将奥尔良腌料均匀涂抹鸡全身腌24小时；土豆切块铺在铺有锡纸的烤盘上；将腌好的鸡放在土豆上面，刷蜂蜜，烤箱中层220度30分钟左右。电烤箱烤鱼。主料：鲫鱼1000克。

做法：（1）将洋葱切成小块，胡萝卜、土豆刨成细丝。（2）将蔬菜混合在一起，加入鸡蛋、面粉、盐、胡椒搅拌均匀。（3）将混合好的面糊放在小烤盘上，烤箱中烘烤30分钟即可。

烤箱食谱有哪些烤鸡翅材料：鸡翅6个、生抽10ml、生粉2茶匙、白糖1茶匙、盐2查车、蜂蜜20ml做法鸡翅洗净，加入生抽、生粉、白糖、盐腌制约2小时。烤箱200°预热10分钟。

烤箱作为[_a***_]里的一种常用电器，不只能帮助我们解决烘焙问题，还能通过其多种功能制造出更多美食。下面介绍这些简单易做的烤箱美食。 烤鳕鱼片 首先把鳕鱼肉切成适当大小的块，同时蘑菇和胡萝卜也切成类似大小。

家常菜的做法

1、猪肉***炖粉条 食材：粉条、***、五花肉、葱姜蒜、干辣椒。做法：准备好食材，粉条用热水提前泡软，***切块、五花肉切片。粉丝开水下锅煮5分钟捞出，倒入一勺老抽拌匀。

2、太香了，六款下饭家常菜做法 金针菇肥牛卷 食材： 准备食材：肥牛卷200g、金针菇200g、葱蒜。 酱汁调法：2勺酱油+半勺老抽+1勺蚝油+1勺淀粉+少许糖+半碗水 做法步骤： 调好酱汁备用。 将金针菇塞入肥牛卷。

3、下面就大家分享几道家常菜的做法，简单易学，营养又健康，喜欢的朋友可以收藏一起，有空就在家试一下。

4、做法步骤：茄子对半切开，竖着划几刀，不要切透了，然后在上面撒上少许盐，使茄子变软一些。将蒜，辣椒，香葱，香菜均匀切成碎末装入容器中，加入盐，味精，海鲜酱油，色拉油拌匀备用。

5、酸辣汤、黄豆排骨汤、菠菜猪肝汤、扁尖老鸭汤、多人炖鸡、红烧乌骨鸡、番茄鸡蛋汤。主食：绿豆粥、花生红枣粥、小米粥、担担面、家常肉丝炒面、榨菜肉末拌面、香辣番茄酱面、炸酱面、油条、葱油饼、窝窝头、扬州炒饭。

土豆泥沙拉,三明治,蔬菜沙拉和水果沙拉的做法

1、洋葱切碎 蒸熟土豆加一个熟鸡蛋碎 趁热压碎 加入沙拉酱，加入黄瓜片 加入几滴白醋，加入少许牛奶。

2、午餐肉、玉米粒、芝士片、肉松吐司。熟玉米粒+午餐肉丁，加沙拉酱搅匀。放上玉米沙拉和芝士片盖上一片吐司。吐司片放上一层肉松，保鲜膜包好中间切开。土豆泥沙拉三明治 午餐肉、土豆、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、吐司。

3、土豆泥沙拉 食材：土豆，胡萝卜，玉米，青瓜，纯牛奶，沙拉酱，适量食盐，胡椒粉。做法：准备半根胡萝卜、半根玉米、半根青瓜，一个土豆。除青瓜，把它们都切成片上锅蒸熟。