家常食谱营养小吃图片-家常食谱表格

带饭食谱来了,10道家常菜,营养搭配,好做好吃,不用叫外卖了

第九道【剁椒蒸鸡胸肉】食材：鸡胸肉1块，剁椒2勺，姜丝少许，淀粉、料酒各1茶匙，油、盐各适量，生抽少许。做法：鸡胸肉1块，洗干净后切成薄片。

最后淋入水淀粉，大火收一收汤汁就好了。清炒扁豆 【食材】扁豆、红椒、蒜、盐 【做法】1，扁豆掐掉头尾，清洗干净后开水下锅，大火煮至6分熟捞出，再用凉水淘凉。

牛肉洗净，逆着纹路切成薄片。再用清水抓洗几遍，攥干水分。2，加 盐、少许小苏打、老抽、料酒、胡椒粉抓匀。再加入水淀粉（淀粉和清水化开），再次抓匀，腌制十分钟。3，青椒和彩椒切成小块。

头一天晚上要做一些功课，把食材先做一下预处理先准备好，电饭锅预约蒸米饭，地瓜、芋头等可以头一天晚上蒸好，早上起来只需要把菜炒熟，装盒。

大鱿鱼拨去软骨组织，剥掉外皮，切开洗干净后，加上刀花，切割成尺寸适中块；黄瓜切菱形片；姜和蒜切成薄片； 锅中放入冷水，添加生姜片、米酒、精盐、小葱烧开后，放入大鱿鱼，烫至翻卷，捞起来。

准备辅料：洋葱、土豆和胡萝卜切方粒，干香茹清洗干净不用泡发，备用。

分享6道家常小炒,健康营养,下饭又美味,全家都爱吃!

1、二，蒜苔炒腊肠。食物：香肠，蒜台，盐，味精，蒜头，小辣椒，食用油。作法：把香肠清理干净，切成片状，蒜台切洗完除掉小尾巴，随后切成三厘米长左右段，大蒜去皮切成片状，朝天椒切成辣椒圈。

2、辣子鸡丁食物：鸡脯肉400g、干红辣椒20个、青椒10个、八角、豆瓣网、麻椒、蒜头、生抽、米酒、食用油作法：鸡肉切丁，放盐和米酒腌10分钟左右，干红辣椒和青椒滚刀块，蒜头敲碎。

3、西蓝花去粗茎撕成一小块，放盐水中泡浸一会儿。2，新鲜虾剥出虾仁，挑去虾肠虾线。3，胡萝卜去皮切成片；蒜切碎。4，西蓝花稍焯烫捞起来。5，锅里滚油，小火热香蒜泥，放进虾仁文火拌炒，淋入料酒。

4、美味佳肴，鲜香味美，好吃下饭，值得一试的家常小炒有哪些呢？小炒五花肉 食物：五花肉、平菇、蟹味菇、青红椒、耗油、食盐、生抽酱油 作法：水烧开后下平菇蟹味菇绰水一分钟预留。

没有食欲不知道做什么菜谱?可以推荐几道家常菜美食,营养开胃呢?

麻辣干锅木柴豆干原材料：豆干、香肠腊肉多个，盐2克，鸡精1克，红烧酱油2克，四川豆瓣5克，生姜沫、蒜末各3克，蒜头段2克，鲜红色辣椒段15克，干辣椒节5克，山茶油20克，大骨汤300克。

料汁可以适当的多一点，拌米饭非常好吃将蒸好的料汁撒到蒸好的青椒上就可以。

薏仁米清洗提早泡好预留。猪排骨清洗切成小块绰水除掉血水。将猪排骨放进锅里，添加生姜片、米酒文火煮45min至猪排骨酥烂。再倒入薏仁米和黄瓜块再次将薏仁米煮熟放盐调料就可以。