食谱营养搭配佐料图片,营养食谱模板

营养食谱有哪些?

营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

营养早餐可选择的还是很多的，下面给出一例：周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

周二早餐：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶 晚餐：红烧带鱼营养菜谱幼儿园食谱营养计算，糖醋圆白菜，炖海带，番茄肉片汤 点评：可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简单又有新鲜感。

功效：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效；虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处。

营养美食食谱3 什么食物最有营养 红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

16款宝宝碎碎面食谱_入门级营养搭配

1、南瓜牛肉浓汤面：材料：碧欧奇碎碎面、南瓜、牛肉、西兰花；牛肉末+淀粉、辅食油抓匀腌制15分钟。南瓜蒸熟+水搅打细腻。起锅烧开，放入面条煮2分钟，加入牛肉末加入西兰花，煮2分钟即可。

2、番茄牛肉面 食材：番茄、牛肉、西兰花、字母面、辅食油 制作：①牛肉洗净切碎备用，西兰花、番茄去皮切碎。②锅中倒油炒牛肉变色，放入番茄炒出汁。③加适量清水煮开，放入面条煮5分钟。④放入西兰花碎煮一分钟即可。

3、胡萝卜碎碎面食材：胡萝卜、鸡蛋、油菜、核桃油、宝宝面条适量做法：胡萝卜洗净切片，上锅蒸熟，放入料理机打成泥。小面条掰碎。锅中倒入适量清水，烧开，放入面条。煮开后，倒入胡萝卜泥，搅拌均匀。

4、幼儿园面条食谱大全及做法 茼蒿菜鸡鸭血通心汤面 原料：茼蒿菜3～4棵，鸡鸭血、切面、酒、葱、姜、盐和熟油适量。制作方法： 鸡鸭血冲洗后切成细条状；茼蒿菜洗净切碎；通心面温水泡软待用。

5、先将面条、菠菜切成长度大约2~3厘米碎块。面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水，一同以中火煮沸。鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5分钟至面条熟烂即可。

6、宝宝的吃食问题是家长们必需要考虑的问题，宝宝只有吃好了，才能更健康地长大，所以宝宝的食谱安排至关重要，特别是在辅食期间。而面条作为辅食的重要角色，自然也要多加考虑。

学生营养餐食谱大全及做法

1、早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：[_a***_]、大***猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。

3、米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。米饭、红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。米饭 、地三鲜（茄子、土豆、青椒） 、糖醋小排 、炒基围虾。菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。

4、中小学生一天营养餐食谱1 早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。